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备急千金要方卷·养性④

            ——唐·药王孙思邈

夫上古圣人之教也，下皆为之，虚邪贼风避之有时，

恬淡虚无，真气从之，

精神守内，病安从来，

是以

其志闲而少欲，

其心安而不惧，

其形劳而不倦，

气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故甘其食，美其服，乐其俗，高下不相慕故其民日朴，

是以嗜欲不能劳其目，

淫邪不能惑其心，

愚智贤不肖，不惧於物，

合於道数故皆能度百岁而动作不衰者，其德全不危也是以人之寿夭在於樽节，

若消息得所，则长生不死，恣其情欲，则命同朝露也...

《黄帝内经》

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古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对 虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。

志意安闲而少嗜欲，

心神定安而无畏惧，

形体劳作但不疲倦，

气与神相从而调顺，

人们各自随其正欲，

凡事都能得其所愿。

以所用饮食为甘美，以所穿衣服为舒适，以所见习俗为快乐，彼此不因地位高下而忌慕，那时的民风可谓自然纯朴。

声色嗜欲不能烦劳他们的耳目，

淫秽邪恶不能惑乱他们的心意，

无论愚笨或聪明，无论贤良或平庸，

都对外界事物无所惧，这样便合于摄生之道。他们所以能活过百岁，而且身体动作不衰退，是因为有全面的德行修养，从而不会处在危险的地位。

——吴了凡