瑜伽 · 狮子美容功——永葆青春的秘诀！
2019-06-29 本文已影响0人
甜大人呀
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瑜伽 · 狮子美容功——永葆青春的秘诀！
狮子美容功的作用:
1、能调节情绪，改善声音的清亮和宏亮程度；
2、锻炼舌头，按摩喉腔，甲状腺和喉腔的其他腺体，都得到益处；
3、有助于防止和减轻喉咙咳痰，对治愈咽喉炎有很好的疗效；
4、呵护眼睛，提高视力；
5、减少皱纹，增强脸部和脖子皮肤的弹性，使人青春焕发。
动作要领:
1、取金刚坐姿，双膝并拢，躯干挺直，双手置于膝上，臀部坐在脚跟上。头部、颈部、肩部、背部、手臂放松，放得很松很松，保持微笑状态
瑜伽 · 狮子美容功——永葆青春的秘诀！
2、想象自己是万兽之王——勇猛的狮子，聚精会神全身绷紧，倾迅速向前扑出去，双手十指成爪牙状，张大口，尽量将舌头朝下巴伸展，最大限度地瞪大双眼向上看，使面部肌肉充分伸展。
瑜伽 · 狮子美容功——永葆青春的秘诀！
3、低头收腹，发出狮子般的吼声——“啊”。连吼三声，每声保持5秒，然后收回舌头，还原眼睛及面部肌肉。
瑜伽 · 狮子美容功——永葆青春的秘诀！
4、休息一会，重复练习多次。
注：
1、尽量地将舌头长长地伸出来，一面连续吐气。完全地伸出舌头，可以刺激耳朵的根部，增加效果。
2、运动在平常不经常使用的筋肉，消除眼睛疲劳刺激其要点，改善眼部的血液循环，增加荷尔蒙的分泌。
中国瑜伽—让您生命在握！
拿回生命掌控权，发现全新的自己和潜能，享受更健康的生活！
一起来吧，朋友，让我们相约美丽的梧桐清晨！
地址:深圳市罗湖区梧桐山艺术小镇
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（祝您幸福安康！吉祥如意！）
