18/100【习惯】从专注做一件重要的小事开始-叶武滨说时间管理

慢慢来，慢就是快！

养成好习惯的秘诀就是：一次只养成一个习惯！

18/100【习惯】从专注做一件重要的小事开始-叶武滨说时间管理2018.07.21

我们都不是超人。

人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。

所以，先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。

而且，只能是一个，等你把这一个习惯养成了，才开始第二个新习惯。

只要你愿意从一件小事开始，你就迈向了卓越之路。

在践行易效能，养成好习惯的过程中，我建议你首先养成早起的好习惯。

18/100【习惯】从专注做一件重要的小事开始-叶武滨说时间管理2018.07.21

很多朋友都养成了一个又一个的好习惯，他们每天早起、运动、冥想、每天吃青蛙，他们很专注、用日历、用清单，他们先做重要的事，再做简单的事，他们甚至每天做检视，写日记，检讨过去，精进自己的行为......

他们养成了时间管理背后的一个个好习惯，好习惯能够让他们做事高效，生活也变得有质量。

比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，只为了早起，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......

所以先从“1个”开始！

接着，如何你真的很想养成一个好习惯，那么告诉你秘诀之二：习惯要每天做才能养成！

比如说：你试试看，你定上一个闹钟，当然叶老师曾经说过“闹钟是杀手”，不过初期你还是要用一用，你就定上---早上5：00起床。

第二天时间一到你就起来，中午一定会困，那你就眯一会儿，晚上自然你就能早睡了。

早起必然能导致早睡。

只要你能坚持3天，有一句古话说：“学好三年，学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天，但是后面一定要坚持下去，要去巩固它，但你可能会在这个过程中打破它，没关系，马上纠正就好，但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。

总结一句话：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。

建议就从早起开始！早起会获得安静的时间。早起可以检视自己，列出今天需要做的事，选择三个青蛙。让自己的每一天都拥有全局观。这很重要。南怀瑾:控制早晨就是控制人生。

当你养成了早起的习惯，接下来你就可以开始写晨间日记，并且开始对自己做检视，1分钟的检视总结反思等于10分钟的行动！

再接着你就可以开始运动了；再然后你就开始吃青蛙、吃番茄；午休、冥想等等。

循序渐进地慢慢来。

我们既要志存高远，也要脚踏实地。

一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。

所以先从一个习惯开始，养成习惯的时间因人而异，有人长有人短，你觉得差不多的时候再开启下一个。

所以请大家先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。

今天这一讲主要讲的是：一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。

早起，我第一个要养成的习惯。投入才能深入。