7个温度，帮你长寿
2017-01-21 本文已影响22人
能干姐
以下7个温度是人体最喜欢的温度，好好把握将对你的身体健康好处巨大
38~43℃:最佳泡脚温度
脚部温度是人体中最低的。热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠
20℃:最佳睡眠温度
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18℃，人也不容易熟睡
35~38℃:最佳饮水温度
研究证明，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍，总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质
36~40℃:最佳洗澡、洗头温度
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。用太热的水洗头发头皮易发痒；冷水刺激则会影响血压，久洗还会头痛
37℃:最佳体温
人体正常温度是37摄氏度，一般认为，37.5~38℃为低热，38~39℃为中热，39~40℃为高热
20~38℃:最佳洗脸温度
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹；水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱
35~50℃:最佳吃饭温度
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化，还会损坏食道黏膜，诱发癌变；吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等
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