这器官有260多个穴位！7大方法锻炼耳疾！

【无极太极|1448期】

“轰隆隆轰隆隆”、“吱吱吱”、“哗啦啦哗啦啦”、“嗡嗡嗡”……

有过耳鸣的人，才知道这其中苦楚。耳鸣时，耳朵里就像藏了一个喇叭，吵得人头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，行动变得迟缓，甚至偶尔还会有站立不稳和眩晕……

不要羡慕顺风耳，这不见得是件好事 

01. 常见耳鸣问题的分型

耳鸣这个问题，大致分为两种：一种是妄闻型耳鸣，一种是非妄闻型耳鸣。

所谓“非妄闻型耳鸣”：是指确实有声音出现，比如耳朵周围部位发生器质性病变而导致的耳鸣。

常见的有：中耳感染、内耳疾病、心血管、糖尿病、甲状腺疾病等引起的并发症；听神经瘤导致的耳鸣等。这些问题，因为可以找到确切的病因，通过对症处理病因就可以很快得到改善。

声波在耳朵内转化为声音信号的过程，非常精细；任何一个环节出问题，都可能造成听力问题

所谓“妄闻型耳鸣”，是实际没有声音存在，但因为听功能的改变，导致患者虚妄地“幻听”出了声音。

这类问题往往在西医上检查不出病因，难以治疗；但是它又是我们生活中最常见的听力问题；那么对于这些不明原因的难治性耳鸣，该怎么办呢？

《大话西游》中孙悟空就因为突发耳鸣才会想打死唐僧，从而被观世音罚他转世投胎，沉迷爱情，痛苦一生。耳鸣真是万恶之源啊

很多人都被这些在西医上定义为“神经性耳鸣”的问题困扰着，痛苦不堪却又无法解决。其实在解决耳鸣、听力下降问题方面，我国传统养生文化，不仅有天然优势和独到之处，而且作用巨大。

 

02. 耳在养生中地位特殊

从耳和经络的关系来说，“耳为宗脉之所聚”：人体十二正经中的六条阳脉都经行耳，六条阴脉也都通过经络连接着耳并为之输送精气。

从耳和脏腑的关系来说，最广为人知的是“肾开窍于耳及二阴”，耳朵首先是和肾最密切相关的。但是还有一句话是“耳为肾窍，五脏所结”：心寄窍于耳，脾主升清以充养耳，肝胆之气影响耳，肺主气且一身之气贯于耳。

婴儿在母亲的肚子里，就是头下脚上的倒着的；最常见的胎位为左枕前，也是最容易生产的的胎位

并且经过历代中医的验证，耳朵上分布的很多穴位（耳穴），和五脏六腑、四肢百骸联系密切。

03. 耳鸣问题的常见原因

在传统养生文化中，对于“耳鸣”，通过辩证，分为5类：

（1）肝肾阴虚

明朝大医张景岳在《景岳全书》记载：“耳为肾窍，乃宗脉之所聚，若精气调和，肾气充足，则耳目聪明。若劳伤血气，精脱肾惫、必至聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，阴衰肾亏而然。”

这句话的意思是说，肾开窍于耳，是人体经脉汇聚之所，如果一个人的精气调和、肾气凌人，那么就听觉聪敏；如果耗伤了气血，精气不足，肾能力衰弱，必然会导致耳鸣、耳聋。

从某个角度来看，其实耳和肾也有一定的相似之处

所以解决耳鸣问题，一定要从补精益肾开始。补精益肾最好的方法就是无极太极养生初级班、养生中级班的玄武固肾功，在加上补益性的补精益肾班了。

（2）气血两虚

《黄帝内经·灵枢》记载：“耳者，宗脉之所聚也。胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”

这句话是说，耳是人体经脉汇聚之所。如果脾胃不好，气血生成就不足，气血不能充养经脉，也就无法通过经脉濡养双耳，自然就会耳鸣。

气血是人体的命根子

脾胃虚弱、脾阳不振的问题，同样可以通过养生初级班得到很好的改善。

（3）心火、肝火上炎和痰瘀阻滞

心火上炎属于心肾不交的问题，部分因为心火过重，部分因为肾火过重；前者耳鸣轻，后者耳鸣重。

肝火上炎则是胆经的问题，足少阳胆经是环绕耳朵外围的，所以胆经有问题，自然也会耳鸣。

足少阳胆经循行图（建议收藏）

痰瘀阻滞多是耳鸣有时在左、有时在右的情况下的原因之一。痰生百病，痰湿阻滞经络，自然也会耳鸣。（关于痰生百病这一点，以后有机会为大家详细介绍）

04. 7种方法助你预防耳鸣

（1）鸣天鼓

双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

（2）聪两耳 

双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。（每次动作可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响）

（3）推擦耳廓

将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。

（4）摩耳轮

用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。

（5）揉耳垂

以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。

（6）按揉翳风穴

以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。

（7）按揉“门、宫、会”

“门、宫、会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2~3分钟。

翳风穴和“门、宫、会” 

05. 5种伤耳习惯要少做

（1）掏耳朵

由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。

（2）擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。

这样用力擤鼻涕，有可能造成鼓膜破裂哦

（3）打喷嚏

打喷嚏时用手或纸巾轻遮口鼻即可，如果用力捂紧口鼻，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

（4）用耳机听音乐

人体内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，近距离高分贝的噪声会造成这些细胞的损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。

这是最容易导致现代人听力下降的原因

（5）洗澡时水进耳朵

耳朵老是进水会引起中耳炎 ，中耳炎会导致鼓膜穿孔，鼓膜穿孔就会一起听力下降了。最好洗澡或游泳时用耳塞堵上，经常用棉签清洁一下耳道（清洁时不要棉签切勿进入过深，以免伤及鼓膜）

  06. 耳鸣问题的彻底改善

如果您已经有耳鸣、耳背、听力损伤等问题；或者长时间处于噪音工作环境中，听力损伤较大；或者您是专业的音乐人需要保护听力，都可以报名无极太极养生初级班。

初级班包含“站、行、坐、卧”四大方面的功法，固本培元，补精益肾，旺盛气血，提升元气，疏通经络，不仅对于耳功能的改善有非常好的效果，还可以改变虚寒体质，全面改善身体亚健康。