每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）人民网：5月5日以来，全国每天新增本土感染者均低于5000例，12日全国新增感染者降至2300例以下。但目前全球疫情仍处于高位，病毒还在不断演化，疫情最终走向还存在很大不确定性，我国仍将持续面临外防输入、内防反弹的巨大压力。

点评:这新冠病毒真是神出鬼没，连一直闭关锁国的朝鲜都出现了病例。

2）中国食品安全网：人民群众对健康的关注和投入越来越高，大健康产业也迎来了新的发展机遇。特别是“健康中国2030”国家战略的深入实施，以及新一代信息技术的广泛应用，大健康行业的竞争态势正由“资源竞争”加速向“创新竞争”转变。

点评:比如，如何满足年轻一代，保温杯里泡枸杞的朋克养生需求就需要创新。

3）健康时报：过量的酒精摄入可以导致神经发育和自我修复能力的下降，同时也会影响到神经干细胞的增殖和分化功能，其最终结果可导致脑功能不可逆性受损。研究发现，饮酒6周后，我们的大脑仍然持续受到损害。

点评:肝脏每天最大的解酒能力是40克，一般人都远远超过这个量。

4）中国妇女报：老年性骨质疏松，女性患病率为男性的2倍，主要原因是钙代谢异常，以及一些骨形成过程中的内在问题。中老年人很容易得骨质疏松，女性发病率远远高于男性，占骨质疏松的80%。

点评:雌激素有利钙质吸收。女性进入中年期后，雌激素分泌下降，女性的骨质疏松病就比男性高。

5）生命时报：我国结直肠癌发病率自40岁开始上升，50岁起呈现显著上升趋势，年龄每增加5岁，结直肠癌发病率几乎增加一倍。高脂、高蛋白、低膳食纤维饮食，以及过度摄入红肉、加工肉、腌制或烟熏食物，是结直肠癌的重要诱因。

点评:结肠癌也和肝癌类似，一旦发现大都是中晚期了。

6）《中国消费者》：倡导健康生活方式，是提升健康素养的重要抓手。世卫组织调查显示，影响健康因素中的60%，来自日常行为与生活方式。吸烟、不合理膳食、睡眠不足等不健康生活方式仍较普遍，要进一步加强健康科普和健康教育。

点评:更可怕的是不良的生活方式，会发生家族性遗传。

7）光明网：《中国居民膳食指南(2022)》有一处细化值得关注。2016版的“畜禽肉40-75克、水产品40-75克、蛋类40-50克”改为“每日动物性食物120-200克，每周至少2次水产品(约为300~500g)和每天1个鸡蛋”。

点评:这个改变强调了要加大优质蛋白的摄入量。