庄海霞：这是我的第5篇亲子日记《今天我是“情绪怪兽”》

情绪无好坏，所有的情绪都是一个信使，告诉我们内心中真正的需求是什么！

        昨天午饭时和平安爸爸商量：

      “和你说个事，我想让平安每天上午都去爷爷奶奶家，午饭后接回来…”

      “有事吗？”

      “没有，就是想让平安多适应，为我复工做准备；二是，我也想轻松下，有自己的时间”

      “我想想哈”…

      明显得感觉出他的情绪变化，就开玩笑得说：“好像不太同意呀”……

      晚饭时，又聊起这件事情，爸爸委婉的表示不同意，并说出了两个让我情绪崩盘的理由：一是我在家闲着，每天让爷爷奶奶帮忙带孩子，他没法和家里解释；二是，每天帮忙带孩子，爷爷奶奶会累……

      你们是不是能脑补出来接下来的战争场面吧，哈哈哈哈………

        “你就没把我当回事…”

      “我就不累嘛？你怎么就不知道理解理解我…”

……………

        女人吵架时，思维真的是纵向的，她会把一个小的问题点，上升到你想象不到的高度…

        但是过后我会理性客观的分析。虽然爸爸的表达方式确实欠妥。但把矛盾升级的却是我，知道我的问题在哪吗？首先，和爸爸进行新一轮沟通时，本就不是一个好时机（因为第一次的沟通未果，本身就带有情绪）；再是处理问题时，我的表达方式，不够直观。️ 《高效能人士的七个习惯》书中说过，学会正确、明确的表达，没有想当然的心照不宣。

        直观表达出自己的感受——你的话伤害到我了。

        说出情绪而不是发脾气——你的话让我很委屈，感觉没被你理解。

        当出现情绪时，要有觉察，先去照顾和接纳自己的情绪。很重要的一点要给自己找到情绪的正向疏通方式，听音乐、美食或者美美的睡一觉…再或者可以像我这样把情绪写出来，当你看到码出的文字时，心中真的会有一笑泯恩仇的豁达感。

        最后这段话，送给同样全职在家的宝妈们，全职妈妈≠全职主妇，任何时候都不要放弃成长自己。

        共勉！一起加油！未来可期！