2019～7～23号日计划

7：00～7：20起床洗漱

7：20～7：40打坐

7：40～8：00吃早餐

8：30～11：30工作

11：30～14：00约覃姐航洋吃午餐

14：00～16：00回家休息

16：00～17：30做涠洲岛攻略和本周计划

17：30～18：30买菜做饭

18：30～19：30吃饭洗碗收拾

19：30～20：30运动时间

21：00～22：00看书

22：00～23：00洗澡睡觉