【871】他人责怪“我”，和“我”没有关系

他人责怪“我”，是因为他人内在有一个责怪自己的需要，和“我”这个人没关系，这是“他”的需求。

而“我”这个人，因为他人责怪自己而不开心，是“我”自己有一个因为“他人责怪自己”这件事而表现出不开心的原因，和“他人责怪自己”这个事件表现无关，“我”只需要去看清楚自己内在在在意什么就可以了。

可如果“我”因为“他人责怪了自己”而觉得对方有问题，“我”把目光放在了外面，这虽一时可以帮助我们暂时缓解内在的情绪，但并不能帮我们彻底从“被他人责怪自己的这件事带给自己的影响”解脱，不再与这件事纠缠。

这样，就很容易发生“别人总是在责怪自己，所以我去逃避”，或者是“我觉得别人在责怪我，我先去跟他对抗，先去找到方法去责怪他”的【来回纠缠】状态。

“我”就会一直被外界的情绪带着跑，而无法做到情绪自主独立，或是轻松地决定自己要对眼前的事情做出什么表现了。

只是这一点要注意的是，这并不是说情绪本身是对或是错的，而只是情绪不是根本，想要解决根本问题，还得透过情绪去看到自己真正的想法，以作梳理和解决。

而至于情绪本身，就是允许和看见即可。不必去对抗，不必去认为自己有这些情绪是问题，就是允许自己自然表达就行。