#前进540#让你喜欢的变成习惯

第1天

从上次公开跑步计划到现在已经两年多了，2017年7月开始一共连续坚持了32周，平均每周在20公里的跑量。

这一次是极度想要在30岁这个年龄节点养成受益一生的好习惯，要打造一个相对健康的基本盘。

最近在看《原则》一书，瑞达利欧说大概18个月坚持一件事情之后可以变成习惯。
虽然关于习惯养成的说法很多，21天、90天、简单习惯时间短复杂习惯时间长等，但是在我跑步32周还是没能变成习惯行为后，我觉得18个月应该更接近我想要养成的习惯。

昨天是第0天，今天是第一天。
这将是一段苦行，同时也会在每天达成后心情愉悦。这是我对这次习惯养成的心态建设。
说是苦行，是因为传统的观念都是告诉你一次最多养成两个习惯，一个最好。但是我这次想要一次养成一组习惯——4个，相辅相成。

1、每天6:00起床
2、每天看书
3、每天看一个策划案
4、每晚冥想一小时

这几个习惯在我的体验里面是互相影响的，会形成明显的正向循环。