如何做到有效的安慰

安慰是一道可以驱走寒冷的阳光。有了阳光，才有力量。安慰，可以让颓废的人奋起。

闺蜜受委屈，需要安慰，让他感觉有人在乎他；家人生病，需要安慰，让他有力量对抗病情。

问题来了：是不是无论什么安慰对方都能接受呢？

讨论对错？讨论建设性意见？让自己充当“大明白”？

真正的安慰其实是情感的宣泄，认同和陪伴。

具体怎么做呢？

1、关注情绪变化

陪伴被安慰者，他的状态是“好了，哭出来感觉好多了” “现在没事了，这些话要是不说出来会把我憋坏的”，说明已经回归平静。的确，在失落的时候，陪伴是一种无言的告白。

2、管住表达欲

不好为人师，而要默念：他需要的是情感宣泄。在这种情况下，语言有时会显得苍白。

3、引导情绪宣泄

“别哭，别难过了”会阻塞宣泄情绪，而要说“你心里一定很难过，那就哭出来吧”“心里堵得慌，就说出来吧”。哭过之后，人就会放松很多。

4、情感同步

读懂感受，体会忧伤，站在对方的角度共情。共情是一种很重要的能力。

所以，真正会安慰的人总是会帮助对方拥有内心力量。

你是不是也想做一个真正会安慰别人的人呢？