瑜伽晨练第18天

今日体式:

1.呼吸

2.肩颈放松

3.猫式，猫式伸展

4.一组拜日式

5.天花板式，单臂侧弯，三角式，战士2，战士2伸展式，风吹树式，站姿脊柱扭转（食指交扣，掌心朝外），幻椅式

6.坐姿双腿前屈，板凳式，婴儿式，平板式，俯卧撑，婴儿式

7.蝗虫式，眼镜蛇式，超人式

8.侧卧单腿前后伸展，双腿上下伸展

9.仰卧抱膝式，船式，桥式，湿婆跳舞式2，收紧放松式，蜂鸣式呼吸，大休息

带着笑容深吸一口气，带着更大的笑容慢慢的呼出来。