想停止内耗，请先放下手机

2021.10.13

亲爱的神，今天我想跟您聊聊关于内耗。

好啊，亲爱的艳平，非常开心你一个一个议题来面对，这样的你，我好喜欢。

亲爱的神，我也好喜欢被你夸赞的感觉，你看到我的嘴角上扬了吗？跟你聊天就是很开心，被你好好地看见，如实如是地表达我的优点和缺点，以及我内心不易被别人甚至是自己觉察到的部分，这也是我愿意跟您说心里话的最重要的一点。

亲爱的艳平，你能这样说我也很开心，你知道吗？你喜欢我的过程也是逐渐喜欢你自己的过程，能陪伴你越来越喜欢自己这样的历程本身就是一件很美好的事情呢。这一点真让我开心。

亲爱的神，谢谢你这样跟我说，你说的对，我真的是越来越喜欢自己接纳自己了。同时，我不会因为这一点就沾沾自喜，我会再接再厉喜欢自己再多一些接纳自己再多一些。

亲爱的神，最近的我感觉非常内耗，我想改善这个部分。请指引我。

亲爱的艳平，非常好，你终于要来面对这个议题了。内耗这件事一直一直都对你也很深的影响。

是的，亲爱的神，我真的特别不喜欢自己内耗的状态，希望自己可以精神抖擞地做自己喜欢的事情，做事就是做事，玩就是纯粹地玩，不要玩的时候不安心，做事情的时候乱跑神，事情也没做好，也没玩好。

亲爱的艳平，你真的好清晰自己的状态，欣赏你对自己的真实真诚。

亲爱的神，我想改变这个状态。

你准备好要改变了，是吗？你确定你要改变是吗？

是的，我真的想要改变。我也知道，只要放下手机，一切就OK。

亲爱的孩子，答案在你心里，你什么都知道，什么都懂，你需要的是陪伴和支持，你需要的是肯定和认可，你需要的是安心，你需要的是相信自己，信任你的心。

是的，是的，是的，我都知道，从今天开始，从现在开始，我有节制地看手机，不让手机掌控我的生命。

聆听内心的声音，做让自己开心和愉悦的事情，远离让自己不开心的人和事，然后，如实如是面对真实的自己真实的情绪。

亲爱的神，我明白了，当下就是改变的最好时机，不需要等到什么时候，就从这一刻开始。

做吧，知道到做到，就是一个做。唯有做是让自己达成心愿的路径，无他。