早起早睡（144）----列出目标

    做事之前先给自己订目标，只有订目标，才不会做起事来茫然无措。才会跟着目标进度去完成。不要在东做一点西做一点，做来做去做到最后什么也没做好，只有围绕着一个目标去做才行。今年得目标就是把说话给练好，因为说话是一个人基础必备的技能。怎么样才能实现这个目标呢？

  就是不能让自己在说话得舒适区呆着，要走出说话舒适区，让自己每天在私底下多练习。还得要刻意得去练习。只有多练习，练习只会增加舌头得灵活度，还得要多和人交流，只有多和人交流才会锻炼逻辑思维能力。不要怕犯错，犯错了要总结，总结哪里说得不好，下回在说了，可不能这样说了，一定要有所改进。

  只有在犯错得过程中检讨自己，只有这样才会让自己变得一点一点好起来。

  一定要分出多个小目标，去审视每天，每月得进步，唯有每天在时间中看到进步，才是成功得第一步。

每个月要给自己做一下，自我刻意练习得反馈，找出哪里不好，不好在哪里，如何进行改进。这都是要做得。

  每天都要进行练习，练习2个小时左右，要分开练习，不要一下子练习2小时，早上练习1个小时，下午练习半个小时，晚上练习半个小时，分开练习，才不会觉得练习时间长。把时间分割开来练习，这样练习难度和时间不会太长。

 还得要多说话，多说话才能体现出平时所练习和积累得话题才能派上用场，积累话题时一定要用心记。只有记在心里，等到用时才会源源不断得提供。