学习《叶武滨时间管理100讲》‖61【运动】感悟

这一讲关于跑步——跑步初学者的装备推荐

关键不在于在什么时间跑步，而是你要找到时间来跑步，因为总有事情限制你在最好的时间段工作、处理生活中的事。

推荐在早晨跑步，当日出的时候，你去到人很少的公园，享受独处的时光，这个时候你就会做反思或者戴着耳机听听音乐、讲书之类的东西。

初跑者建议每天去跑，以慢为主。

可以买心率带来测心率，在雨天买冲锋衣，雾霾天尽量不跑，习惯之后一周3-4次。

利用跑步软件记录自己的跑步历程，可以读一些跑步的书籍，例如《向恋爱一样跑步》、《奔跑的力量》、《雨中的3分58秒》等。

我的经验与思考

雨中奔跑，注意安全，注意防雨。

早起跑步，看着朝阳，心中充满了力量。也就是早起有时间，晚上上来一天班感到疲惫不堪，并且光线也没有白天那么足。

读各种跑步书籍，让我们从多维度了解跑步这件事，从而更好地跑步。

下一步行动

阅读书籍《向恋爱一样跑步》