让四维空间的你管控你的情绪

人始终是一个情绪性动物，无论你有多理智。人的行为直接受意识支配，而感觉(情绪)则影响意识，因此人的感觉或情绪可以通过影响意识而间接的支配行为。人发脾气冲动的时候，大多跳过意识理性的判断，从而任由感觉或情绪支配着你的行为，做出一些非理性的行为举动。往往这个时候做的行为都有些偏激，等情绪退出意识清醒之后，就会为自己刚过激的行为而感到后悔。

我脾气比较急躁，容易情绪化，尤其和亲人相处的时候很难控制自己的情绪。虽然内心明白不应该如此，可往往情绪上头的时候自己无法控制，任由情绪作乱。这个行为并非一个个例，我想很多人也深受其困扰，看过很多办法，比如深呼吸让自己平静，理解他人等等，但收效甚微。因为情绪来的太快，猝不及防，每一次都需要很强的自控力与其博弈方可见成效，但是普通人就是普通人，难以拥有如此强大的自控力。那该如何面对呢？

我自己为此苦恼良久，一直没有合适的办法。更多的是情绪宣泄完毕之后反思懊恼后悔，内心暗示自己下次遇到类似的事情要冷静，不应该说类似伤人的话或过激的举动。但往往情绪上头的时候，这些相好的策略早就抛之脑后。我在想有没有一种办法，在情绪"Hot"之前，让理性迅速上线与之抗衡并占主导地位，从而快速让情绪"Cool"下来。后来一件事情让我有了启发: 我发现每次反思的时候都是从他人或第三方的角度，这样我就很快的以理性的思维去思考，那为什么每次情绪上头的时候，迅速切换到第三者视角来看呢(或者上帝视角，或另一个我)。类似加了一个按键，情绪来了迅速启动，从上帝视角来看待自己，类似于四维空间的自己看三维空间的自己，就是所谓的降维打击。

很惊喜的发现，这个方法我发现比之前的方法有效果多了。虽然我现在无法完全操控它，但意外的收获让我欣喜，我知道其实情绪是可以慢慢掌控的。不需要像以前一样强大的自控力去掌控，只需要情绪高涨爆发前，启动四维空间的按钮，让四维空间的我对话，让自己理性的思考。让情绪飞一会，情绪是不稳定的，在飞的时候，四维空间的你迅速占领，让理智占领高地最终取得胜利。