减肥第四天

2018-03-05 本文已影响0人小宝_cde4

偷了两天懒，实在是身上酸痛的不行，周六的时候才去了健身房，这次教练不在，我自己随便练了下出一身汗就结束了。

热身走路25分钟，6KM/H的速度，然后是波比跳，20个一组，2组，中间休息一分钟的样子，再是深蹲，20个一组，也是2组，最后是平板支撑大概一分钟的样子，2组，最后是走路15分钟结束。