20211007每日一小步之0029天

一、健康

吃：

1.无早餐14/100。

2.中午生地瓜，生花生，月饼。

3.晚上火锅。

4.白开水。

动，提膝击掌300下。

睡：

1.5小时25分。

2.深睡1小时11分。

二、学习

1.朗读第五课。

2.戒网络小说14/100。

不期待，不抱怨，不害怕。

假期的最后一天，老老实实熬药。“群居守口，独居守心”，七天假期，基本间隔一天锻炼，按计划跑了长距离12公里，还好每天早起第一件读书坚持了。饮食上没控制，早餐没吃，增重2斤。从明天起控糖100天，让身体轻盈一下。