当我责备别人的时候，攻击别人的时候，实际上我对自己有同样的不满

当我责备别人的时候，攻击别人的时候，实际上我是对自己有同样的不满，甚至有更多不满。由于心理的自我保护机制，我们会把对自己的不满悄悄地转移到别人身上，认为是别人做了什么事情让我不满意了，都是别人惹了我，所以对他人有各种各样的评判。当我觉察到这一点的时候，我把自己的关注点放到自己身上，是我的什么观念让我对别人有了某种看法，有了某种不满。我对自己哪里是不满意的？当然这是根本，我对自己不满意，所以我对别人不满意。这个时候我不再去挑剔嫌弃别人，而是更多的去觉察。

今天的这种觉察也正验证了今天听到的一句话，我所认为的并不是我以为的那样。

也印证了一句话，外面没有别人。也就是所有我们对他人的看法，也都是对自己某个方面的看法。