冬季进补学问大

冬季养生离不开进补，但是所谓进补也需要有一定的方法，不能够盲目的补，不然不仅不能得到好的效果，很大的可能会起到反作用。

那么冬季进补应该怎么进行呢？

一、首先有进行引补，什么是引补呢？就是在真正进补的时候先要调理好肠胃，这样就可以为后面的正式进补做好准备，达到事半功倍的效果，也能够避免进补过急而对肠胃的不适，特别是原先就肠胃不好的人，进补太过急切很容易会出现胃胀不适感。最常见的引补的方式就是吃先健脾开胃的药，如党参、山药等，先调理好肠胃。

二、其次要因人而异，中医把人的体质分为九种，有平和质、阴虚质、气虚质、痰湿质、气郁质、血瘀质以及特秉质。但是一般来说正常不会是单纯的一种体质，通常会是几种体质的综合。不同的体质的人应该采用不同的食疗、药疗，不同的方式进行，如果体质辨认错就容易进补方向出错，这样对于自身的健康不但没有好处，还有可能会加重自身本来的毛病。

三、另外还有记住剂量的大小，进补的药材，必须遵循量的要求、持续的时间长短的原则。切不可盲目的自身变动。量大的话容易上火，量少则起不到因有的效果。

四、牢记药补不如食补，日常中的一些饮食蔬菜肉类也是非常好的，“是药三分毒”，药物总有或多或少的副作用，而日常的一些饮食则是非常养人的。如羊肉对于气血双亏是非常好的补品，而雪梨则有滋阴润燥的效果，对于养阴是非常好的。药补在于扶正，食补在于养生，两者都是不可或缺的。

五、最后还应该注意的是，冬季是比较干燥的寒冷的，能够很好的进行进补的同时，还应该注意一些环境，需要注意保暖，晚饭不宜过饱，情绪不宜有过大的波动，运动要适量。

进补的期间，不应该食生冷、刺激、油腻的食物，以免妨碍人体对于补药的吸收。另外如果着凉感冒的话也应该暂定，不管是温补还是平补或者清补都应该暂停。

还有几天大家就回家过年，过年期间一定不免会遇到各种滋补的食物，看了以上几点，千万注意克制自己，不可过度食用与自身体质相克的食物，对于不同的体质的人食同种食物也会产生不同的作用，特别是肠胃虚弱或者有内热的人容易出现积食或者上火的情况。

好了，今日的冬季养生进补就讲到这里了，壹品醇工祝大家春节快乐，过年回来都能红光满面的！