【清新冥想】day3：晚安冥想

什么是晚安冥想？

这是一种在床上令自己忘记烦恼酣然入睡的冥想法。在就寝前做非常有效。

方法很简单，就是回顾自己一天的生活，从中找出10件令自己开心的事。

例如：

“很高兴收到他的回信”“今天我生日，男友/老公送了一件什么样的礼物”等等，把这些事情一个个数出来。

诀窍很简单，就是不要去数自己讨厌的事和让自己生气的事。话虽如此，也许有人会认为，一天哪有10件好事那么多！

但请你努力试着回想一下，一定能够找到。睡在被窝里，想这样的事，也足够令人开心了，不是吗？❤️