🍀寻找内心的力量——分享我的心理咨询实感
图片来自于心理咨询室实拍图
一、
作为经过高等教育的90后年轻一代，对于心理咨询这门科学的神奇之处，充满着好奇。或许是对这个行业存在着刻板印象，一直处于观望状态，未曾尝试和体验。原因之一是觉得它离我很遥远，二是出于一种自我保护意识。
机缘巧合之下，我终于尝试了之前一直未曾尝试的事情。探索到很多新奇的东西。这一段探索之中我受益良多，因而我愿意分享一些我的所感所想。
二、
下面是其中让我记忆深刻并仅愿意跟陌生人分享的一小个片段。
关于爱情的议题，一段亲密关系的结束。
我的心理咨询师对我说:
那么你现在是ok的吗，对待这份感情。
我说，是ok的。（轻松的笑，这个时候我以为我是ok的）
你还有一些是想跟他表达的吗。
假如对面，他就在这里。你现在可以跟他表达。这对你来说是重要的。
（这个时候眼泪开始流下来）
（对着玩偶问了想问的，想象对方的两种回答。这个时候我突然意识到，其实答案并不重要。在内心深处只是想通过判断感情在对方心中的分量，从而肯定自己的价值。）
过了很久……
那么现在你可以吗。可以让他离开吗。
你是真心的，你也以为他是真心的。
那么可能真的是这样，他从始至终都是真心的。或许也没有。
那么最坏的结果，是事实上他没有。
他没有坦诚的对你，或者后来有一些事情的发生改变了他的想法。使他不再像刚开始一样。
你可以接受它吗。
你在这段感情里成长了很多，
那么，你可以感谢他吗。
可以道别吗。
以上
这让我明白: 一段亲密关系的结束，是有很多原因的。而你自身的价值，不因对方的选择肯定或否定。在这段感情中得到的成长，代表着过去是一段好的感情。在这里跟它道别，对我而言是特别重要的。因为在过去的很长一段时间里，我被它困扰。
重要的是这一点是我自己在这个过程中一点点感悟到的。这种内心的变化的奇妙是很难用语言来表达。最直观的表现是身体的变化，积压在胸口的情绪在这个过程中一点一点释放出来是，整个人都感到很轻松。
三、
当然，之前会有一些铺垫和一步步的引导，以上只是最后快结尾的一小部分。亲身感受过整个过程，也让我明白我之前的误解。与向朋友倾诉不同，它不会有意无意中或多或少的用个人的主观价值去评判我，然后从它的角度给出一些劝导和建议。它不会去解读我，窥探我，评价我。更多的是一种柔和的力量，让我从浮躁的生活中慢慢的沉静下来，引导我去与内心深处的自己对话。
每一次跟心理咨询师聊过以后都会感受到一种平静。用我自己的话来说，之前是“伪平静”。
很多时候我们的头脑层面会欺骗我们，这就解释了为什么有时候我们认为应该这样做，这样做是好的对的，但其实并没有感到快乐。有一些隐藏在内心深处的情绪，它会影响你，但却往往最容易被忽略。你没有去面对它，所以有时候它来了，你都不知道是为什么。
很多道理其实我们都听过。但喝了太多鸡汤，却依然过不好这一生。很多哲人及生活实践总结的道理那么鞭辟入里，却在我们自身遇到问题时很难有太大的帮助。因为它可能只是说服了我们的头脑层面，却没有关注到内心真正的情绪。
从经济学的角度来说，资本支出与费用的区别在于:费用是用于消耗品的花销，而资本支出是长远来看能使人受益的支出。
在知名博主黎贝卡的一篇《你为自己花过最值得的钱是什么？》的读者征集推文中，有一位读者分享了自己心理咨询的经历，对此我深感赞同。
Sunnie这半年来，一共做了27次心理咨询，每次45分钟。她说这是半年来最值得的投资。
因为原生家庭的问题，又到了毕业季，很多矛盾一下子爆发了，Sunnie变得极度焦虑，甚至变得有些抑郁。
意识到自己的状态后，Sunnie尝试着寻求心理咨询师的帮助，一边吃药一边做心理咨询。
咨询初期，咨询师都会问她同一个问题：“你允许自己难过吗？”
一开始，她完全不能理解这句话的意思。
后来才明白，其实情绪没有好坏之分，我们可以接纳自己不好的情绪。当它出现了不需要急着处理它，而是可以学会接收它，和它相处～
在整个咨询过程中，她也试着去理解父母，跟父母和解，渐渐找回对生活的掌控感。
现在，Sunnie已经完全康复，整个人的状态也比之前好多了。
她说：“心理咨询最重要的不是帮我治好了心情，而是让我重新认识自己，学会怎么实实在在地接纳自己，爱自己。这样的一个过程，给了我很多面对生活的勇气。”
因此我怀着一颗感恩之心，感恩我在现在接触到它体验它，让我收获福泽。
生活包罗万象，在每个人的成长历程中都会遇到这样那样的问题。或许是工作压力，家庭矛盾，一段亲密关系中的问题，人际交往等等。当我们自己无法消化的坏情绪已经影响到我们的生活，心理咨询是能够帮助到我们的一种途径。遗憾的是，目前大多数人因为缺乏了解，因此在遇到问题时不知道该怎么解决，想不到有这样一种途径。包括在这之前的我自己。它的引导之下带给我们的不仅是当下内心舒畅与释放，当你下一次再遇到问题时，能够有一种不同于以往的思考方式，这是一种爱自己的能力。
四、
对于心理咨询，有两种极端的误解。一是心理咨询无用，二是心咨询万能。
这里分享一篇北京大学心理学博士李松蔚，在奇葩说节目上一段有趣而又形象的发言。
人的一生都在不停的追寻和探索。追寻的最终的意义，是快乐。生命里的人来来往往，只有自己与自己，一直相伴从起点到终点。懂得与自己相处，了解自己，爱自己，才能更好的与这个世界相处。
评价你是否需要它，不是用心理是否健康，而是在于内心是否快乐。你烦恼的源头，它会带你找到答案。
此时羞愧于自己才疏学浅，文笔不精，笔下文字或许只能表达这其中的万分之一的奥妙。又或许，这本就是意会大过言传的一个事情。
