从今天起，答应我健康养生

现在，一提到养生，总是有各色各样的养生方式。

我最开始几年接触的养生，垃圾食品不吃，外餐少吃，外卖不吃，烧烤不吃，忌口冰凉食物，多喝热水，夏天也不例外，偶尔凉拌菜。

这就是我以前认识的养生，也是我常做，常常要求自己的饮食调理。不仅是为身体舒适度打算，更是为健康长远计划。

我爱养生，爱惜健康，当首要任务。唯独没有避免的是熬夜。

以前因为工作的缘故，我常常得熬到凌晨12点或者1点才能下班，即使以最快的速度到入睡时间，至少得半个小时。算来算去，都是晚于健康标准的入睡时间的。熬夜晚睡，即使第二天睡得再多，也无法弥补前一夜的亏损。因为身体是最好的说明，一个人的状态，精气神不骗人。那时候是在我26岁以前，后来，我摆脱了这种状态，身体呈现一种前所未有洒脱和自由。看来，我早已有了想法，只是没有做出行动~感谢，不再熬夜的自己，让深身心健康发展~

今天读到一篇养生文章，熬夜不仅会变笨，还会影响健康，对心脏不利，甚至身体会上火，情绪糟糕，无名火特别厉害。

这不是空穴来风，也不是无稽之谈。

谈到对身体的影响，最外观的就是被感知到。回看我以前的工作经历，熬夜，压力大，这些都让我的身体上火，其实当这些上火的症状表现出来的时候，我自己却不自知。因为不懂，更别提引起我的注意了，以为就是自己的脾气不好，也就成了一种习惯，被接受。后来慢慢发现，原来脾气大，起床气严重，都是上肝火导致的。

人本来，是没有大脾气的，记得以前很火的一句话就是：原地爆炸，这句话形容我以前的状态，再适合不过了，长期熬夜的身体，脾气暴躁，没有耐心，心烦意乱，做事情心总是定不下来，情绪不稳定。

后来，我遇到一种健康的养生方式：择食。她的到来，打开了我养生的另一种认识。以前我总以为，养生就是清淡饮食，少吃垃圾食品，现在不仅仅包含以上。也让我清楚的认识到，原来，养生不仅要注重吃喝，也要注重饭菜，饮食的搭配。吃的好，身体越来越好，吃的不好，身体只会越来越糟糕，这种养生理念，内养心，外养型。

择食，我从今年4月开始的，后来我才发现我的身体不仅湿气重，每天起床感觉身体很累。而且寒气也厉害，每个月的假例，让我难受，痛苦。当然，身体上火，让我脾气暴躁，耐心不足。寒，上火，没有一个好的循环系统，身体总是在变差。

从今天起，答应我健康养生

感受最明显的就是，2017年的11月，因为一个大风的晚上，我着风受寒，一下子病痛了大半个月，最后咳嗽难耐收场。2018年一年里因感冒咳嗽，发生两次，这是我终身难忘的经历。到2019年1月，我甚至发现以前不晕车的我，开始出现晕车症，每次出行，都带来极大的痛苦和不便。

当我开始相信择食，慢慢择食的时候，一切都发生了变化~

我的湿寒气好转，起床不觉得累了，假例也友好了许多，每天起床，不会无缘无故乱发脾气，状态好了。难缠的晕车症也好转，即使再孕前期激素调节不稳定，各种不适的情况下，也没有影响我的情绪状态。这，让我大大的惊喜，每天心情和状态也越来越好~

原来，身体状态不好，影响到身体的方方面面，而不是仅仅我们看到的哪里不舒服，即使情绪不好，也不可大意，身体或者在暗示什么~在择食养生的路上，我已经践行9个月了，深入了骨髓。现在看到食材，我清楚的知道，是否适合自己，什么时间段吃最适合，都一目了然。

坚持对的理念，健康养生。在当代，已经是刻不容缓的事情了，让身心健康，让身心一起在路上，你的生活和工作，也会越来越在状态~

满满的能量和充满活力的状态，不骗人，反而最能打动人，健康的路上，我们无需取悦别人，做健康的自己，拥有健康的体魄，身心一齐发展。

择食，并不是单纯的养身，更是一种养心，爱自己从爱身体开始~

答应我从今天起，开始养生，至少不要再熬夜了~

【我与择食的前世今生】小小猪的择食篇5