《46天》

注意力在哪里，

结果就在哪里。

你的感官就是你的世界，

当你离开了身体就离开了世界。

训练注意力就改变了自己的生活。

时刻觉察自己看到的听到的感觉到的。

觉醒就是了解到意识，不在被意识带走。

我们从听别人的话开始学习；依别人的眼色与别人互动；好像别人的看法感受，比我们自己更重要。心灵的成长从自我探索开始，这趟旅程的起点是自己：看到自己的伤痕，认清自己的形状；向事实臣服，与自己和好；不被过去捆绑，不为未来设限，不背叛当下的自己。