核聚进步本#第三阶段打怪升级之旅
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2018.4.6周五
Day31核聚进步本检验
过程数据：
写进步本119分钟，复习用时43分钟，
排版核聚公号文章40分钟，听课完善word文档笔记125分钟
总计327分钟，约5.5小时
感悟总结：
今天重心放在了研究核聚老师讲的【思维编程】第一课“指数增长是你唯一的人生战略”，这是第六次听核聚老师的课了，之前的版本是几千字，迭代后的版本是1万1千多字，而且嵌入了核聚老师讲课的部分ppt，图文并茂，复习的时候更容易有画面感，主要为了高频刺激大脑记忆。
想到去年8月份我写长文向核聚老师提问，那个时候都没读懂老师的课程标题，认知真的是太有提升空间了……直到今天我第六次听完核聚老师的课程，仍然觉得自己有很多需要提升的空间，但经过进化后，早已不是原来8月份的那个我了，因为听核聚老师的课，学习核聚老师的文章，实战核聚老师的进步本，21天暴力突破英语等等后，颠覆了很多认知……
今天下午，我拿出纸和笔计算巴菲特10岁拥有50美元，35岁之前要成为百万富翁，那么年复合增长率是多少？
指数增长公式是一个数学公式，即F=P（1+i）^n，F是未来值，P是本金，i是增长率，n是频率，也是迭代次数。
计算出巴菲特35岁成为百万富翁的i是48%，但实际上巴菲特35岁已经拥有700万的资产，所以实际i是60%，真特么的颠覆认知，非常反直觉。
然后我又计算了一个007战友去年10万本金入场区块链投资，半年成为千万富翁的增长率，发现i等于9999，更加的反直觉。
接着我又假设自己现在拥有2000元本金，20年后成为千万富翁的年复合增长率是多少？算了一下i是53%，若是拥有7000元本金，i则是43%。
发现还挺有意思的，这个指数法则确实很有威力，正如核聚老师在课程里说的只有自己亲自计算才能体会到指数增长的感觉。
看似一个小学生都能懂的数学公式，若是应用出效果来真是威力无穷，而且从课程里我还直观的感受到核聚老师并不仅仅是和我们讲理论，更多更重要的是讲真实的案例，真实发生的事情，不仅是巴菲特，马斯克，富兰克林等名人是按照指数法则操作，核聚老师自己做公号等其他事情也是如此。
所以一方面看出老师准备这样的课程花了很多功夫，比如研究各个领域的牛人，这个也可以从核聚老师的文章里面嗅到模仿的味道，嘿嘿！优秀者模仿，伟大者剽窃。
另一方面老师也是实战派，自己亲身检验了这个法则，然后毫无保留的开课和我们分享，感觉自己在没什么阅历的年纪能学习核聚老师这么实在的课程，一点点迭代认知成长升级实在是很幸运。谢谢大爱的核聚老师，这样无价的宝贝我就不客气的拿走啦！
大爱不言，唯有践行！用认知指导行动，用行动升级认知，勇猛精进！
2018.4.7周六
Day32核聚进步本检验
过程数据：
写进步本322分钟，复习用时47分钟，总计369分钟，约6小时
感悟总结：
今天白天一直在研究核聚老师的文章《学习的秘密：如果坚持很难，就只剩“一口吃个胖子”了》前天只是在手机上看了，发现好多宝贝，但是自己能把握的好少，于是昨天花了40分钟排版，今天把这篇文章给打印出来了，23页。
老师在文章开头建议阅读10分钟，我一个上午一直在文章里面圈圈点点，不知不觉就3个多小时过去了，丝毫不觉得疲惫，与之前看书浑浑噩噩的样子就是不一样，以前面对好文章，看了一遍，拍手称赞，“牛逼”，然后就没有然后了，现在看到好文章，就要反复看，寻找有哪些宝贝，因为我要写到进步本里面，而且要把进步本放到脑子里。
上午3个多小时研究了一遍核聚老师的文章，下午花了2个多小时研究了2遍文章，最后我用费曼技巧，这个也是“一口吃一个胖子”的原则性指导，在白纸上一边写一边回忆这篇关于学习秘密的文章内容，检测自己到底掌握了什么，发现我更多的是在回忆老师写这篇文章的结构，文章讲了哪些牛人的故事以及核聚老师和他的同学们的故事，费曼技巧，以及指数式进步（精通训练）的9个步骤，“一口吃一个胖子”的三个操作要点。
每看一遍都有不同的收获，而且今天看文章的过程中，一边品味老师写的文字，一边脑子里不自觉的蹦出与某些句子有关的内容，而且就是前两天自己写到进步本的内容，比如老师说他看了《童年的秘密》，读完之后有豁然开朗的感觉，但是说不清他到底懂了什么，到底明白了什么。
然后我就联想前天看的文章《学习的秘密：一个故事中究竟藏着多少玄机？》里面核聚老师提到，“没有绝对的懂与不懂，关键是我今天有没有懂更多，我今天懂了多少，我今天究竟懂了什么”，我能感觉到核聚老师的这个思维过程就是在问收获，到底看了一本书自己收获了什么，掌握了什么等。
所以我今天有了一点点学一个知识并不是在学一个知识，而是成千上万个知识，因为之后你会成千上万次的遇到它的感觉了。以前我是不相信这句话的，因为太颠覆我之前的认知了。
但是实战后，我信了，同时有在颠覆过去的自己，不仅是这一点，这一个多月以来，因为不断深入了解核聚老师的进步本，重听思维编程课，重新且多次阅读核聚老师的公号文章，我在一点点的颠覆过去的那个自己，“原来要这样”“原来之前我那个做法是错的”……
但是我很开心，自己的认知一直被颠覆，而且也在一点点被老师的文字升级，即使这个过程有刚开始不适应的痛苦，因为需要转换思维，但是痛苦之后就是享受了。一个实在的例子就是我不喜欢重复，但是现在对于好东西我越来越喜欢重复看，反复体味，甚至要把之前丢掉的宝贝再通过重复捡回来。
学习知识不再焦虑了，因为把握每一次能把握的点滴就好，然后再想方设法扩大自己把握点滴的能力，相信这个过程是指数增长的，指数增长是我唯一的人生战略。
今天还有什么收获呢？
1.get了老师的问答阅读法，以后阅读什么的通过一问一答的形式来训练，感觉以前自己都白看书了，仅仅在做记录员而已，捂脸！
但是今天核聚老师的文章给出了一个独门宝贝，给书本的每一章，每一页甚至每一个段落提问，到底作者写的这个内容是要解决什么问题，怎么解决的，或者直接把作者在书里面的提问勾选出来，然后再去找答案。
当然这个方法对知识类书籍比较适用，对于散文杂文就另当别论了，因为散文杂文这些主要是抒发情感，产生心境什么的，知识类作品的核心就是为了解答问题。
2.实战，从书里面学到了知识，方法什么的，就要试着用来解决自己或者他人遇到的问题，去检验书里面说的，做完之后再把书本当教练，看自己做的和书里面有没有什么差别，有哪里做的不到位需要精进，相当于有个反馈，我实战核聚进步本就是用的这个套路，实战完就把核聚老师写的进步本文章拿出来看，对比自己实战情况，然后想法改进，一点点迭代自己的认知，同时继续检验进步本。
3.教是最好的学。通过这个方法来构建组织架构，看自己到底能否把这个东西讲明白，如果讲不明白说明掌握的还不够好。而这个方法学习金字塔里面关于学习平均留存率最高，达到了90%。
核聚老师就是用这个套路在学习，比如有朋友问他学了啥，老师立马说，给他20分钟讲一讲，而这个方法的本质是对话，通过和朋友对话的过程中，加上自己分享的激情，对方再提出问题进行互动，一问一答中，知识变成了收获。老师在各种场合做分享也是根据时间来设计各种版本，比如十分钟，十五分钟，或者设计一堂课45分钟的版本等等。
每次看完核聚老师的文章都有醍醐灌顶的文章，每次重复看一遍又会有新收获，感谢核聚老师写了这么多精华内容。
2018.4.8周日
Day33核聚进步本检验
过程数据：
写进步本280分钟，复习用时49分钟，总计329分钟，约5.5小时
感悟总结：
上午主要把《学习的秘密：如果坚持很难，就只剩“一口吃一个胖子”了》研究了一遍，拿张白纸用费曼技巧和问答法来复习，老师这篇文章主要想解决什么问题？一口能吃一个胖子吗？需要什么情境条件？有哪些人做到了？怎么做到的？道和术分别是什么？和一万小时天才理论的关系和区别是什么？等等，然后刺激自己的大脑回忆，在白纸上写完后，又把老师的原文看一遍，看自己的漏洞在哪儿，有哪些需要补充，以此来精进。
下午主要是研究老师高考逆袭的文章，老师讲了许多故事，自己初中的故事，被课外读物启发的故事，和物理以及语文老师的故事，高中辅导发小的故事，和父亲的故事等等，这样读者更容易读进去，然后最主让我印象深刻的是核聚老师把学习这件事想清楚的思维经历。
为了更好的体会老师当初的心境心路历程，我手抄了这个部分的文字语言，一边抄一边联想一个16岁的少年那天课间后下定决心要把学习这件事想清楚，然后逛到了一个僻静的地方，开始思考，学习和家庭环境，和智力水平的关系，自己学习到底是为了什么，今天的学习是为了什么，为了进步，那如何衡量自己的进步，就把每一个学习收获记录下来，那些做错的题，不会做的等都是可以精进的地方。
然后引出《“独孤九剑”和自强学习法》。这个我在几天前背过，今天检验自己是否能精准默写下来，发现都对了，吃了一惊，原来烧开一壶水的感觉好爽，庆幸当初的自己在背的时候没有偷懒。
有一句非常帅气的话：
“即使我不读大学，我也懂得了如何把一件事越做越好”
晚上手抄了文章末尾25点当中的7点，抄写第4点的时候，我内心咚了一下，原文句子是“不能导向直接进步的学习行为都是可疑的，甚至是自欺欺人的。我们以为自己在学习的那些状体和做法，包括听课，看书，做笔记，实际上对学习进步并没有直接的促进，有时甚至相反，在浪费自己的时间而不自知。”
然后就想自己此刻抄写的学习行为会导向进步吗？抄完7点后，我去上了一趟wc，回来的路上回想刚刚抄写的7点内容是什么？发现脑子里就对3点关键的地方有印象，其他4点都想不起来了。那我这个学习行为经过这样一检测，不就是假学习吗？而且感觉大脑还有一种思维惯性，不愿意去面对这个，情愿欺骗自己看看就好了。
而曾经记忆的指数式进步（精深训练）九大境界里面说的第一个及格阶段中的三个境界是能理解，能记住，能解题。我发现自己抄写的这7点精华是能够看懂能理解的，但是能记住吗？事实是并不能，更别提以后遇到问题可以用其中的内容去解答了。
所以这个过程我并没有做到及格，因为没有记住。通过反思又把自己剖析了一遍，还是直面自己的弱点，揭开自欺欺人的面具更加让内心的那个自己踏实。接下来还需要继续训练自己，随时随地的复习直到记住，一点一滴的把握。
2018.4.9周一
Day34核聚进步本检验
过程数据：
写进步本336分钟，复习用时0分钟，总计336分钟，约5.5小时
感悟总结：
今天上午主要看了核聚老师知乎上面的文章，《9条法则看考研成败》，然后又看了一遍戏子如墨写的文章《颠覆认知，圆梦清华》，之前也看了两遍，但总感觉还是太少，于是又把她写的文章抄写了一遍，一边抄写一边体会这些句子的内涵。
另外也尝试用核聚老师提倡的问答法阅读，然后尝试给其中一段或者几段文字设置一个问题。比如为什么说人的认知有时候会非常的荒谬？作者指的认知是什么？她的认知是如何颠覆的？遇到了什么高人？经历了什么事情？取得了什么成绩？什么是心魔？如何克服心魔？什么叫极致努力？作者如何做到极致努力等等。
然后去文章里面找答案。找到了答案，能看懂，文字也理解了，但还是不够，所以还要关上文章问自己有没有记住，这些问题不看作者文章，我是否能解答，再问自己如何去运用作者写的干货等。
这个过程中也不断的问自己“此刻的我在干嘛？”以此提醒自己专注。不断问自己有什么收获是让大脑上瘾及长时间保持专注的秘诀。
而且走在路上回忆她写的这篇文章，我发现自己用问答法回忆比仅仅回忆效果好，而且能记得起的东西更多，或许这就是惠勒所说的“没有问题，没有答案”的威力。以后看文章看书什么的要把问答法这个方法进行刻意练习。
想到自己之前看老师的文章或者其他精彩文章，我都是一阅而过，觉得很好会转发朋友圈，接下来就几乎没有下文了，但是经过最近一个多月核聚进步本的实战，以及再回头看老师关于学习秘密系列的文章，听老师的思维编程课……
一系列操作下来，我有了上面的思维过程。其实从另一个方面来说，我的阅读方法升级了，慢慢的跨越了“假学习”这个坑。不断的问自己收获，也要不断的和自己过往的不良思维惯性做斗争。
感谢老师，过去的这一个多月实战经历，我又进化成为了一个新的物种！
2018.4.10周二
Day35核聚进步本检验
写进步本297分钟，复习用时0分钟，总计297分钟，约5小时
感悟总结：
今天早上在操场一边健走一边背诵专业知识，用原来的套路背了5道题，每一道题一句话一句话的背，然后一道题一道题的背，这样让自己大脑背书程序化，也清晰化，有一种很爽的赶脚。与之前背书的挣扎感觉相比效果好了百倍。
下午主要是整理了相关专业的重要知识点，从明天开始与陌生又熟悉的专业知识谈一场别开生面的“恋爱”，因为再过8天需要考四科。
突然有一种大学挂科但是自己却感觉无比幸运，因为若是没有这样一次考试的机会，或许我只是万千读者当中对老师花了48小时心血写的佳作赞一声“牛逼”就从此别过，而不会像最近35天连续实战进步本，比21天暴力突破英语的时间长了6天，且会再持续10天，这是在备考阶段。
考试结束后还会继续写进步本，将这个技术迁移到其他领域，更进一步是像核聚老师鼓励我的那样，书写自己的“人生进步本”，勇猛精进。
有时候会“遗憾”接触核聚老师的时候已经大三了，如果高三就接触，我的人生或许不一样。但更多的是“庆幸”，因为自从遇到核聚老师，我的认知在一点点升级，虽然与其他优秀的战友相比，我走得不是很快，但自胜者强。
感谢核聚老师这一路对我的帮助，您真的在加速我跃迁。
2018.4.11周三
Day36核聚进步本检验
写进步本246分钟，复习用时98分钟，总计344分钟，约5.5小时
感悟总结：
今天是非常充，实的一天，上午来到图书馆第一件事就是把昨天背下的5道题目在纸上通过默写的方式复习一遍，然后开始新题目的背诵，下午同样如此将上午所学的都默写一遍，再开启新东西的学习。这是集中突破，空隙突破就是在去接热水，上wc，和舍友去食堂的路上等场景把所学的东西再背诵一遍，彻底践行随时随地的复习，以此让大脑精准的记忆。
今天我的A舍友告诉我，说B舍友对她说，昨天B舍友抽我背那5道题其中的两道，我的背诵正确率达到99%，然后B舍友对A舍友说我的表现让她震惊了！我当时就笑喷了，确实现在的我不同往日给他们留下的印象了，即过去经常不好好学习专业知识，突然一下子能记忆知识点达到99%的正确率，着实让她们惊了一把，捂脸！
其实我想说这都是核聚进步本技术带给我的改变。
下午依然是把握点滴的套路来背诵专业名词解释的概念，发现有个名词解释，自己怎么背都拿不下，元认知感觉不对头了，环顾周围的环境，比上午要喧闹不少，周围有几个同学聊天谈乐什么的，于是我对身旁的舍友说，我去里面自习，因为外面是可以说话的，里面没什么人说话或者说话也会很小声。
换了一个比较安静的环境，果然好了很多，然后我在心里默念背诵记忆，发现还是拿不下，于是换了一个方式，记下一句后，就在白纸上默写一遍，就这样一句一句的，我把这个概念拿下了。
当然在这个过程中，自己的大脑依然会不自觉的走神，然后我就对自己说，“念起为病，不续为药”，不断问自己“此刻我在做什么？”等等，让自己回到当下做重要的事情。
就这样我又拿下了4道问答题……和Ａ舍友一起去食堂的路上，我对她来了一遍刚刚在图书馆背的东西，然后在她去取快递，我去吃饭交叉处分开的时候，她也吃惊的说，“你竟然背了这么多！”
然后我很开心的去食堂吃饭了，嘿嘿！
2018.4.12周四
Day37核聚进步本检验
写进步本90分钟，复习用时241分钟，总计331分钟，约5.5小时
感悟总结：
为了不让之前捡到的知识被遗忘掉，所以今天更多的时间放在了复习上面，把学到的知识稳稳地拿住之后，再开启新领域的征服。
今天在背某道题的时候，自己刻意算了一下时间，竟然花了40分钟才拿下，而且还需要通过后期反复刺激，才能在大脑里面精准记忆，所以每次往前进步一点点其实都不容易，需要保证之前的不忘记，又要把握金子，能捡到一个算一个，而这恰恰也是训练。
把核聚老师进步本系列文章之《进步本的秘密01究竟什么是进步本？》只字不差的阅读了一遍，结合自己的经历审视，发现自己已经跳过了当初只记录不复习的坑，算是一个进步，但还有一个需要精进的地方就是如何让进步具有加速度。
关键词“指数增长，复利法则，为学日益。”
企业创新工厂主要推动人卡普兰说：
“我这一生一直在追求陡峭的S型曲线，因为只有这样我才能全力以赴的去工作，当我全力以赴的去工作时，金钱和地位通常也就成了水到渠成的事了。”
这也是我需要学习的，即如何找到陡峭的S型曲线让自己不断突破勇猛精进。既然有人能做到，而且不仅仅是卡普兰，巴菲特，查理•芒格，李笑来老师，核聚老师等等也做到了。
那么说明这个事情在一个普通人身上也有可能发生。比如一个人踏踏实和把握知识也是具有复利效应的，李笑来老师从年轻开始就是这样做的，20年后在一般人看来简直是奇迹，但这确实是现实。
现在的自己能做的最主要的是把握每一个能够把握的点滴，然后还需要想法设法去提高自己把握点滴的能力，践行“为学日益”，这里存在一个战略方向，即指数增长是你唯一的人生战略。
今天上午学习途中突然肚子疼，想到之前核聚老师文章里面有写：
“你必须自问自己在过去的5分钟到底收获了什么？否则，你的学习不但是浪费时间，而且是一种煎熬。你可以把5分钟延长到1小时、两小时、几个小时，也可以缩短为每个一分钟。如果你在每分钟都有收获、都明确下一步要收获的目标，那么学习就成了一场打怪升级的游戏。即便偶尔生病感冒，环境恶劣，还经常有人嘲笑你，你都会不为所动，一往直前。直到，从点滴中看到无穷。”
“即便偶尔生病感冒，环境恶劣，还经常有人嘲笑你，你都会不为所动，一往直前。”对照我自己，发现肚子疼很难再持续学习，于是通过趴在桌子上活生生的睡了半个多小时，疼痛才有所缓解，然后继续投入精力打怪升级。所以很显然我偶尔身体不适，并没有“不为所动，一往直前”。
然后想到这几句话的背后是否有意志力在支撑，也就是说我的意志力还不够，没有用意志力一往直前。想到现实中真的存在这样为了目标无所不用其极行动的人，感觉有点“恐怖”。但也必须直面现实，比如核聚老师就是这样“恐怖”的人，能写出这样的文字，想必也经历过相关的事情。
今日感知自己需要精进的两个点：
1.想方设法让进步具有加速度
2.提升意志力，成为一个“恐怖”的人
2018.4.13周五
Day38核聚进步本检验
写进步本273分钟，复习用时64分钟，总计337分钟，约5.5小时
感悟总结：
最近的感觉都是内心比较平静，进步了多少在进步本上面其实都是一目了然的，依然是一句一句的记忆，一段一段的背诵，一遍一遍的默写等操作都是为了让知识印刻在大脑里。
今天的感悟提升进步加速度很重要的一点就是提升自己做事情的专注力，时刻提醒自己在干什么，问自己学到了什么等等这些问题的反复操作都是为了让自己专注当下做重要的事情，今天在默写的时候自己的大脑就不自觉地去想其他事情，然后又用元认知能力拉回来继续学习，学习是一场打怪升级的游戏，首先专注力这一关就非常有必要通过。
因为如果不能专注当下的事情，又怎么会在正在学习的领域有进步呢，所以专注是非常重要的一个前提，这也是需要一直在修炼。
通过备考这个阶段尝到了集中记忆突破和用碎片化时间随时随地复习的甜头后，不自觉地自己也在慢慢的在培养一个习惯，比如对于那些自己喜欢的句子，会有意识的采用随时随地的记忆方法去拿下它，比如今天早上从食堂买早餐回宿舍的路上，因为喜欢《他人的力量》这本书的几句话，即
“你只需要主动地去帮助别人，关心别人，至于你能够得到多少回报，不用操太多的心，因为关心别人本身，就是给自己积蓄能量的过程。”
所以就特别想把他记下来，昨天发了朋友圈分享也发到了21天核聚进步本社群分享，晚上的时候还背了一遍，今天早上自己又拿出来背，感觉挺好玩的。
这几句话第一次看其实识字的人都理解是什么意思，我也理解也很认同，但是问自己记住了吗？然后盖上检测一下看能否复述出来，发现不成，那就立马复习，直到记住，然后通过各种场景的复习，使短期记忆变成长期记忆。
当我拿下这几个句子之后，我可以问心无愧的说自己进步了，因为这是从不知道到知道的跨越。
所以不知不觉自己把进步本技术的使用场景做了一个迁移，从专业知识的学习方面产生的进步迁移到课外书学习方面产生的进步。
最主要的是现在的自己不再对知识恐慌焦虑了，因为能把握一点就是一点，把握不了的暂时就别管了，把把握点滴的能力练出来再去啃大号的。
这两天也在做一个测试，就是不随时随地的复习和随时随地复习的差别，昨天复习主要是集中精力在图书馆复习，其他场景复习频次少，前天和今天除了集中复习，也有在路上，去食堂买饭等场景自己在嘴里念念有词的回忆所学的知识点。
然后造成的结果显而易见，当我在其他场景也随时随地复习背诵的时候，再回到图书馆复习会更容易默写出来，而且进入状态的速度也会比较快，但是当我仅仅是在图书馆复习的时候，想某个知识点还要想半天。其实这主要的还是熟悉度有关系。
进一步验证了核聚老师说的随时随地复习很重要，而且有一种必须这样做的感觉，不然等待自己的就是遗忘的“惩罚”，所以高频刺激必不可少。
明天继续加油！
2018.4.14周六
Day39核聚进步本检验
写进步本50分钟，复习用时232分钟，总计282分钟，约4.5小时
感悟总结：
今天是践行进步本检验的第39天，等4月20号考试结束，刚好是45天，一个半月的时间，我的每日进步本实战记录总结也分三次汇总，15天为一个阶段来整理，然后公开发表，希望让更多人受益。
核聚老师说：
“进步本的含义是，进步是学习的根本。因为，没有进步，学习的一切都没有意义，所有的想象都成了幻想。”
是的，我之前就干过和学习有关但没有什么意义的事情，原因在于自己没有进步，体现在过多的追求学习新知识却没有认真的刻在脑子里，体现在赞叹牛人写文章牛逼刷个脑袋爽然后就没有然后了等等。
接触核聚老师快一年了，其实刚接触老师的时候，听过进步本很厉害，看老师高考逆袭的文章也有讲这个技术，可是我直到这学期因为要备考才拿出这个神器，直到实战从掉坑到爬起来到继续精进，才能有比之前更深的对进步本的认知。
学习金字塔之学习留存率：
被动学习：听讲5%、阅读10%、视听20%、演示30%
主动学习：讨论50%、实战75%、教授他人90%
根据这个来分析我对进步本的认知，之前都是被动学习，仅仅是听一些战友讲进步本牛逼，看老师高考逆袭的文章牛逼，而这一次做到了主动学习，实战15天，然后组建社群和有大家交流进步本相关的话题，也有教一些战友使用进步本的正确姿势以及一些细节什么的。
再配合阅读核聚老师公号学习秘密系列或者知乎系列进步本的文章，把这些精华文章当做实战指导的“教练”，所以我能比较快的从坑里爬出来，即实战也需要反馈。
然后经过一个多月把进步本技术用于专业知识备考方面的练习，现在自己也在慢慢迁移其他领域的学习，深刻了解进步才是根本，其一体现在我不再追求看更多的文章，而是看完一篇文章后，条件反射的问自己“我收获了什么？”，检验后发现自己讲不出一二，那很简单，再看一遍，尤其是用问答法阅读，去探究作者到底是想解决什么问题等等。
比如今天看了一个我非常佩服的007战友，也是我的榜样，他已经实现了财富自由，是币圈金马奖品牌创始人，笑马资本创始人，他叫金马，写了一篇文章《我是如何写文章月收入超过30万的？》，我get到的进步点：
1.不要低估自己，不要给自己设限
2.为了不让身边的人低估他们自己，我们只能鼓励和支持他们
3.为什么要持续写作？因为写作可以赚很多钱，这件事能赚钱还有啥搞不定的
4.前期不要太完美主义，持续的写下去，让自己具备持续输出能力
5.满足前提即有了持续输出的能力后，后期要写出越来越高质量的文章，
怎么做？用写书的心态来写文章，其次模仿文章写的好的高手。
比如他的一个朋友写作特别厉害，金马哥询问秘诀，其实很简单，这位朋友抄过罗胖和刘润老师的文章，而且有的不止抄写一遍。
成功的验证了“优秀者模仿，伟大者剽窃”这个学习原理。
关于进步本的操作并不复杂，只有简单的3句话，我们再回顾一下：
第一步，记录阶段，尽量记录下当天你认为你学到了、弄懂了的东西，这些是你的潜在进步
第二步，复习阶段，及时的周期性的复习记录在进步本上的内容，通过不断的重做、复现、标注，直到记住，直到不忘，直到理解，你会感受到踏实的进步
第三步，应用和检验阶段，在自测、考试、讨论、教别人，或者在实际工作中运用记录本上所学内容，你的进步有了客观的检验和标志。
今天我舍友抽我背诵某科知识点的时候，几乎大脑立马反应，正确率达到99%，然后她一边感叹“牛逼”，一边觉得自己和我相比背的不是很熟练。
但是要达到这个程度，她可能不知道，我在复习阶段花的功夫，比如通过集中精力动笔默写复习+各个场景的“放松”复习，而我观察她，背了一道题，然后就去看手机了，发现再记忆有模糊了。但我还是非常感谢舍友帮助我进行了检验阶段的测试
核聚老师温馨提示：
“在学习过程中，把握自己能把握住的点滴，其他的都是杂念。念起为病，不续为药”
这几句话言简意赅，概括了进步本的技术，方法，原理。以及使用过程中将会遇到心魔的解决之道，心魔之一是杂念，解决之道是放下，中断不去想那些杂念。
而这需要刻意反复的练习，我也一直在这方面精进。任何学习都要把握自己能把握住的点滴，当我深刻认知这个技术的重要性之后，学习知识不焦虑了，而是在捡金子。当产生杂念的时候也不会责怪自己这里不好那也不行了，因为深刻认知不去想就好了。
在学习的过程中，最重要的是专心把握自己能够把握的点滴，祝勇猛精进！
2018.4.15周日
Day40核聚进步本检验
写进步本复习用时202分钟，阅读高考逆袭文章88分钟，总计290分钟，约5小时
感悟总结：
今天早上不知为何产生一种莫名的失落感，这种感觉从洗漱后一直蔓延到吃饭再蔓延到去图书馆的路上，然后我也一直不断的问自己到底是怎么了，为什么我会提不起精神呢？
昨天没睡好，不存在，11点左右就睡了。用元认知感受到自己的不开心了，然后在来图书馆的路上就想着，自己待会儿可能会因为情绪原因导致状态不佳，于是就想到了两个方法，一个是把核聚老师高考逆袭的文章再看一遍，另一个是抄写这几天复习的三科重点知识加深记忆。
来到图书馆，做好准备动作包括把资料本子拿出来，接好温开水等等，我选择了拿出老师高考逆袭的文章再次阅读，可是觉得自己状态依然不是很好，看了9分钟，我就趴在桌子上睡着了，24分钟后我醒了，继续阅读文章，只字不差的阅读去感受文字的内涵，文章中突然有一个细节闪现在我的眼前，
核聚老师说：
“每当心烦意乱或者情绪消沉的时候，就在心里默念。”
他默念什么呢？即诸葛亮的《诫子书》：
“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学，淫漫则不能励精，险躁则不能冶性，年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”
原来老师也有情绪不佳的时候，他的解决办法就是默念自己特别喜欢的文字，我似乎瞬间得到了释然，因为自己并不孤独，把这篇高考逆袭的文章看完后，我内心又充满了踏实感，就像一位智者与我分享了一个多小时的故事精华。
心情慢慢恢复了，然后想到以后要是自己又产生情绪不佳的时候，需要提前像老师一样准备自己喜欢的文字来默念“治疗”，也可以重复阅读老师的文章细细品味，给自己注入新能量。
状态变好，接下来自己把重点知识抄写一遍，慢慢进入学习状态，然后从“抄写”变成了“默写”来复习加深记忆，于是一天就这么愉快的度过了，明天打算开始第4科的“进攻”，加油！
2018.4.16周一
Day41核聚进步本检验
写进步本用时163分钟，，总计163分钟，约2.5小时
感悟总结：
今天主要是用上午时间备考记忆知识点，下午主要是整理007三期班训营Lesson3作业。同时今天也是21天核聚进步本实战的最后一天，所以在社群和大家进行了小结以及交流。
然后修改前天晚上花了一两个小时排版整理的关于自己所在的7班写作社群通过两个月逆袭的故事，从4300+字 缩减到将近3000字，发现果然和之前写的不大一样了，比如第一个版本有大量的引用大段文字，读者阅读体验并不是很好。
第二个版本就明显少了许多引用，加上配图，明显感觉比第一个版本好一些。其实这也是写作的一个小进步了，虽然没有体现在像学习专业知识那样记录在纸质版进步本里面，但是记录在了简书文章里面，形式不同，而原理是一样的，即人需要超越之前的自己从而产生进步。
下午在宿舍，3个舍友谈论考试又谈到了我，因为觉得我背书很厉害，有个舍友和我一样需要备战某科，背了好几天了，却依然不能完整清晰的背出来，我说我就用了两三个小时背完了。
所以他们看到我对绝大多数问题对答如流的时候，就觉得挺“牛逼”的，非常服气，觉得我的学习能力很强，平常和他们一起交流，更多的是损我，今天突然几个人一起夸我，还真有点不习惯，哈哈！
有一个舍友A还和其他两个舍友说，前两天和我一起在路上走，第一天抽背发现我记得知识点，第二天抽背发现我竟然也还记得清楚，99%的正确率。
所以惊讶了，因为在他们的概念里面是背了就忘了，事实也确实如此，而我克服这个天性的道具也很简单，就是多频次复习。
比如今天和一个舍友从图书馆回来的时候，她和我聊一些与进步没啥关系的话题，我又把她的思路带回来，即提问她今天背书的内容，然后就这个科目的知识点一直交流到宿舍。几乎把问题都过了一遍。听她背答案，我也在脑子里检验她哪里不对，从而加深记忆。
她和我透露了一个在图书馆学习的细节，即一个题目没背完，就拿出手机一刷就是半个小时……这样的态度如何拿下知识点呢？
然后我和她说我学习的细节，即为了让自己专注，在备考过程中几乎就没带过手机，接着支招“你明天带手机来图书馆，开始学习之前放在我这儿，我不知道你的手机秘密玩不了，手机没在你身边你也玩不了，所以彼此都可以好好学习。”
其实当她们觉得我“越来越牛逼”的时候，我只不过是把过去那个踩坑的自己，通过实战核聚进步本技术从坑里爬出来了而已，达到了学习的底线，即学过的知识就要把握住，不能忘记。
而做到这一点造成的结果却让她们震惊了，其实这都得益于核聚老师的无私分享，感谢老师！
2018.4.17周二
Day42核聚进步本检验
写进步本用时138分钟，，复习156分钟，总计294分钟，约5小时
感悟总结：
今天一边走路一边回忆知识点的时候，突然想到这次备考经历，其实就是一段旅程，人生的一段旅程。因为需要和自己相处，和枯燥相处，和各种情绪相处等等。
下午学习的时候似乎那颗喜欢追求新东西的心又躁动了，然后我问自己，之前学习的知识都记住了吗？我发现无法给予肯定的回答，因为有些知识点在路上背的时候，确实是模糊的。可此刻的自己开始复习之前的知识，发现内心一直无法安宁。
于是我就拿着笔开始抄写，一边抄一边复习，就这样慢慢的，内心平静了，因为我必须把握自己能够把握的点滴。
其实有些知识之前有记忆过，但是因为复习不够，所以现在记忆依然得从头再来，也就是说之前的记忆正如核聚老师在文章中说的那样，“建在了流沙上”。确实就是这么残酷！
“生活对于任何人都非易事，我们必须有坚忍不拔的精神。最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对每一件事情都有天赋的才能，并且，无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能问心无愧地说：“我已经尽我所能了。”——居里夫人《我的信念》
在核聚老师的文章里面看到他引用了居里夫人写的话，再次感受到了伟人的力量。
通过不断复习重复直到我问心无愧自己能把握之后，内心又回到了踏实的感觉，因为内心那个“我”知道这都是一次又一次刺激大脑，长出新神经元的结果。我需要做的是穿越枯燥，去感知魔鬼在细节的乐趣。
这些专业知识以后或许会很少用到，但在通过用进步本技术备考的过程中，我体会了记忆不当的残酷性，以及记忆精准达到学习底线之后给人带来的震惊感觉。而这些以后在其他领域的学习也是通用的。
如何把这个技术练习得越来越熟练，让进步具有加速度？
这个点，我一直在思考，因为目前自己的能力圈仅能达到学习的底线，即让学习过的知识不忘记的原理方法就是复习。
“如何判断自己是否想清楚一件事呢？标志是唯一”——核聚老师
原理：人在任何一个时空点上，都有一个最优，最佳，或者必须。如果认知的足够透彻，就能够把握那个唯一。
学习的目的是为了进步，为什么要复习是为了让自己学习的东西不忘，也是为进步所做的操作 。核聚老师在高考逆袭文章里面讲自己彻悟的思维过程有提到:
“如何才能知道一天有多少进步，进步在哪里呢？”：
“把每一个学习收获都记下来。而且，这是唯一的办法！”
“没过多久，我又想明白了一件事。进步本，不是快速进步的一种方法，而是快速进步的唯一的方法”
“这个方法已经成为我的法宝，成为我自信心的源泉，也是我相信能够不断进步的唯一根据”
老师在高中使用进步本的 时候就深刻认知到了进步本是快速进步的唯一方法，高考逆袭的文章里面也多次提到“唯一”，如上所例举。
在跟随老师学习【思维编程】系列课程等，老师在课程立马有举稻盛和夫听松下幸之助的演讲案例，稻盛和夫听懂了松下幸之助说的“唯一”，当其他人不理解松下幸之助的时候，稻盛和夫却如醍醐灌顶，立马用之去解决企业存在的问题。
由此可见对“唯一”的认知差异其实从另一方面来说也造成了人与人之间的天差万别。
回到我之前思考的问题“如何把这个技术练习得越来越熟练，让进步具有加速度？”
老师在文章中说了:
“进步本，不是快速进步的一种方法，而是快速进步唯一的方法”
那么，其实这就是答案，这就是解决之道。那我只需要坚定不移的去做就好了，去把自己的每一个收获记下来，把自己的每一个进步记下来等等，然后反复的复习直到不忘记。
任何学习领域都是如此，智慧是行动啊！
2018.4.18周三
Day43核聚进步本检验
写进步本用时176分钟，，复习143分钟，总计319分钟，约5小时
感悟总结：
时间过的真快，一直持续用进步本技术，今天是第43天了，明天和后天开始上战场考试了，充满了期待。“磨刀霍霍向猪羊”！用核聚老师的进步本从一开始因为自己“傲慢”，然后踩坑，到通过对照老师的文章，然后慢慢爬起来。
这一路也在不断的探索进步本，用行动去检验它。到通过把握点滴，随时随地复习等方式能够精准记住一个东西的喜悦与充实，到后面几乎每天都有踏实感，看到好东西不再向之前那样一跃而过，而是赶紧收到自己的进步本里面，再放到脑子里。
比如昨天007传的比较火的脱不花写的11个定律，我看了后，觉得真特么牛逼，然后立马用电脑敲了一遍，今天写反思日记又回顾了一遍，把11个定律的名字都记下来了“他人定律、莽撞定律、通道定律、朴素定律、好命定律、没良心定律、靠谱定律、不设防定律、一惊一乍定律、八卦定律、增量定律”
每一个定律自己能理解大概的意思，但是不能全部复述，所以等明后两天考试之后，就用进步本技术来拿下这11个定律，反复对照自己及身边的案例，或许以后写文章也可以用到，对于这样重要的认知是决不能忽视的。
这个也是收到了核聚老师在指数增长是你唯一的人生战略课程里面讲到创新工厂主要推动人卡普兰说的话：
“我这一生一直在追求陡峭的学习型曲线，因为只有这样我才可以全力以赴的去工作，当我全力以赴的去工作时，金钱和地方通常也就成了水到渠成的事了。”
核聚老师说这是个很重要的认知，着重强调我们不要忽视。所以当我在平常看到一些有价值的东西，也会有意识的去判断是否值得投入注意力，是否是个重要的认知。
回想自己一路走来，真的受到了核聚老师很大的启发，不管是课程，文章，知识星球等等，经常被老师打通任督二脉，我觉得这是前世修来的福气，一定要好好珍惜。
考试结束后，我还有继续反复听老师的课程，反复看老师的文章，然后写进步本，刻在自己的大脑里，以备后来遇到各种情况，随时调用。即增加自己的“武器库”，助人助己即可！
今天在备考的过程中，自己的大脑感觉还是受心魔的控制，注意力分散——拉回——分散——拉回……一直进行这样的训练。在路上背知识点的时候也是如此。一直提醒自己与进步无关的想法都是杂念。学习必须让自己每天有进步，否则宁可去玩，好玩的东西多的去了。
每天写反思都要问自己最重要的是什么，以此让自己大部分时间要用来做重要的事情，从而不迷失方向。这是对自我人生战略的训练，战什么？略什么？不断追问自己最重要的是什么，究竟自己想要的是什么？自己所做的事情是否是指数增长战略中的一个增长点？……
发现当把一些东西刻在脑子的时候，遇到相关的场景，就会不自觉的调动出来，如上写到的指数增长，由此可见真正记住后的威力，记忆力真的很重要，要想不忘记那就复习好了。
加油！
2018.4.19周四
Day44核聚进步本检验
考试检验用时95分钟，，复习213分钟，总计308分钟，约5小时
感悟总结：
今天的两堂考试都是计时2小时一场，第一堂考试用时40分钟，第二堂考试用时55分钟，当做检验自己对知识点的记忆力了，大部分题目都能提笔就来，少部分卡了，我就知道自己在这块儿重复的次数还不多。
这次考试和之前都不同，只有通过和不通过两个结果，因为考60分也是60分，考90分也是60分，结果都是通过，而考60分以下那就是不通过了。但是对于我来讲，通过只是顺便的事情，重要的是通过考试来检验自己哪里学的扎实，所以手到擒来，哪里卡壳所以费脑的时间长一点等。
在考场看到有同学缩印答案直接抄，我感觉自己通过进步本技术把答案放进了脑子里，所以当他们在“偷偷摸摸”抄小纸条的答案的时候，我是“光明正大”抄脑子里存储的答案，区别在于在脑子里“抄袭”效率会略胜一筹。
今天又用进步本技术把“他人定律”详细部分背了下来，即：
“你的价值高低不取决于你，取决他人的需求。也就是说，你的价值不在于你有多好，而在于他人的痛点和你提供的价值是不是匹配。所以要想变成一个重要的人，必须学会研究和理解他人的痛点，哪疼戳哪。难点在于世界上并不存在作为一个集体的“他人”，每一个人都是独一无二的。因此要在与人建立关系的过程中，不断训练自己理解需求的能力，直至变成本能。”
在重复记忆的过程中，自己会打字一遍，然后对照原文进行修改，也会发现这个定律不知不觉把一个之前存在的疑惑解决了。
虽然这个疑惑很简单，即我之前是一个特别喜欢分享的人，喜欢和XX分享好文章，包括前天和她单独分享脱不花写的11个定律：他人定律、莽撞定律、通道定律、朴素定律、好命定律、没良心定律、靠谱定律、不设防定律、一惊一乍定律、八卦定律、增量定律。
但是当问对方有没有收获时，却一直到现在也没回复我的消息，可能是比较忙忘记回复了，因为她经常加班到十一点左右，但我通过不断重复学习他人定律，发现忙其实是个表面原因，更深层次的原因在于，我提供的这个分享其实并不是她的需求（痛点），所以这是我的原因，我提供的价值并非她所需要的，那么不回复消息那也是很正常的了。
这件事也可以看出我在理解他人需求方面的能力是个薄弱处，但也反应这是个可以精进的地方，那么接下来需要做的事情很简单了，也就是他人定律中提到的：“要不断训练自己理解需求的能力，直至变成本能。”
继续加油，勇猛精进！
2018.4.20周五
Day45核聚进步本检验
考试检验用时115分钟，复习60分钟，总计175分钟，约3小时
感悟总结：
上午两堂考试，一堂45分钟考完，另一堂70分钟结束。上大学以来的第一次也是最后一次如此自信的上考场，然后又如此自信的出考场。考试之前用核聚进步本技术备考，考试之中奋笔疾书，考试之后心里有数。14:30
此刻写今日核聚进步本检验实战总结，内心升起一种感动！去考场的路上、上wc的路上、甚至喝水的场景等等脑子都在回忆要考的知识点，结果偶尔还被水呛到了，哈哈！
上午考试完，下午在来图书馆写总结，一边走路一边提醒自己回忆昨天记忆的他人定律详细内容，一边联想这个定律与身边的人做的一些事情是否也符合，不仅是高频刺激记忆，也在不自觉应用故事案例法进行高强度刺激记忆。而之前的那个我不论在以上例举的哪个场景，绝大部分时候是不知道自己脑子里在想什么，或者产生一些和进步无关的杂念等等，然后就没有然后了。
这个改变其实只是一个小点，但对于我来说，很可能是之后人生路上的一个转折点。沃尔玛创始人山姆•沃尔顿在《富甲美国》一书讲自己的故事，有写到：
“我的人生是一场交易，如果我想达到我给自己设定的目标，必须每天为之奋斗，坚持不懈。必须时刻把它放在心上。我每天一起床脑子里就在想着要去改进些什么，我一直被一种想要追求卓越的渴望驱策着。”
这样的人目的性是很强的，知道自己想要什么，知道自己的目标是什么，然后对自己的目标“念念不忘”，我这次备考经历仅仅做到了这几句话的一点点，即在各个场景回忆各种知识点只为在考试的时候从容自信一气呵成！
在考试的过程中，偶尔老师会站在我身边看着我写，那个时刻我内心充满的是自豪感，就如一位作家创作过程中灵感涛涛不绝地涌过来。而在本次考试之前的大部分考试，每逢类似场景我几乎都会产生紧张感，在于自己对考试准备不足，答题卷上也写不了什么内容等等，所以内心会本能的觉得尴尬。
这次备考之旅在今天算是打上了一个完美的句号，因为这次旅程，我用进步本技术备考失败过，然后又爬起来继续调整姿势战斗，最后我成功用进步本技术备考，更重要的是又体会了一次如何干成一件事的感觉。
希望这45天文字版记录能对一直关注我的朋友也有启发。
