周检视

本周总结：

1.晚上睡眠时间仍然没能完全提前到23点以前；

2.早起晨练因生理期中断四天；

3.薄荷英语阅读当日完成；

4.上下班路上喜马拉雅课程收听，宋立群老师宋词解析；

5.周末在家洗衣做饭打扫卫生浇花的家务全部完成，增添10盆新花卉盆栽，好好养护；

6.18日周五晚上看了电影《寂静之地》，完成月度目标；

不足之处：

1.晚睡的习惯还是没能摆脱，本周原因是工作繁忙不顺心，晚上睡不安稳，需要进行情绪管控的学习；

2.工作上有点讨好型人格，杂事本就多，还承担了本不属于工作范畴的事，增加了工作负担，并且没有学习到新东西，有些得不偿失；

3.本月计划要读的书进度落后，读不完，读书计划需要按时间调整，下个月缩减为实体书两本。

下周计划：

1.坚持早睡早起打卡；

2.薄荷英语阅读当日事当日毕；

3.每日喜马拉雅课程学习，郦波老师的最美诗词，蔡康永的201堂情商课；

4.每日运动计划，增加每周至少三次慢跑；

5.工作日每天保持大于10000步行走；

6.排毒工作坊视频录制完第六天的第一条视频录制，剩余三段务必在周五前完成。