早上吃得好，坚持每天做早餐

1月12号第一次做的早餐。鸡蛋，芹菜，肉末炒饭，一杯牛奶，几片苹果，有营养，还能解油腻。

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1月13号，稀饭，榨菜炒肉丝，一枚白煮鸡蛋。两片玉米，粗细粮搭配。

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1月14号，小米红枣稀饭，一个鸡蛋，半个苹果。

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1月15号，红豆牛奶，红糖燕麦包，香蕉和圣女果，鸡蛋。

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    1月17号，白粥加榨菜丝鸡蛋，玉米，芝士蛋糕一块，香蕉

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      1月17号，灌汤小笼包，鸡蛋，牛奶，加一根香蕉。

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1月18号，菜心榨菜肉丝烧年糕，一枚鸡蛋，一个橙子。荤素搭配。

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1月19号，赤豆汤，两片红糖发糕，四个灌汤小笼包，一枚鸡蛋，几片黄瓜。

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1月20号，一杯牛奶，红糖燕麦包两个，半根黄瓜加个鸡蛋。

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1月21号，一碗地瓜粥，一个燕麦包，一个鸡蛋，半个苹果。

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1月22号，一杯麦片，一个鸡蛋，三个菜包子。

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1月24号，一碗稀饭，几片发糕，一枚牛奶枣，一个鸡蛋。

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1月26号，海鲜汤年糕，一个鸡蛋，水果牛奶枣和两枚金桔。

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1月27号，一杯麦片，6个水煮白蘸饺子，一枚鸡蛋，和一个苹果。

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1月28号，一杯五谷豆浆，两只燕麦包，一个鸡蛋，三枚牛奶枣。

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1月29号，一杯五谷豆浆，一个鸡蛋，两个燕麦包，半个苹果。

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1月30号，地瓜粥一碗，一个鸡蛋，半个苹果，小菜炒藕丝

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1月31日，一碗糙米粥，三个汤包，半个苹果，一点小菜青椒炒豆腐干。

早上吃得好，坚持每天做早餐n

2月1日，一碗红豆小米粥，一个鸡蛋，一个燕麦包，一点小菜豆腐干炒青椒，手撕肉干。

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2月2日，一碗小米红豆粥，四个蒸饺，一个鸡蛋，冰糖橙子一个。

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