迈出第1步,让自己动起来。
2022-07-11 本文已影响0人
艳子积累幸福
不管是运动还是学习,首先要行动起来。
运动可以立刻增加多巴胺的水平,而且如果你坚持某种锻炼计划,你大脑动机中区的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体。让你变得更积极。你正在建立新的神经回路,或者可能再把废弃生锈的通路重修一新。
行动清单:
1.明天跑个3公里,让自己先动起来!通过写成就日记可以给自己一个正向的反馈。
不管是运动还是学习,首先要行动起来。
运动可以立刻增加多巴胺的水平,而且如果你坚持某种锻炼计划,你大脑动机中区的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体。让你变得更积极。你正在建立新的神经回路,或者可能再把废弃生锈的通路重修一新。
行动清单:
1.明天跑个3公里,让自己先动起来!通过写成就日记可以给自己一个正向的反馈。