迈出第1步,让自己动起来。

2022-07-11  本文已影响0人  艳子积累幸福

不管是运动还是学习,首先要行动起来。

运动可以立刻增加多巴胺的水平,而且如果你坚持某种锻炼计划,你大脑动机中区的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体。让你变得更积极。你正在建立新的神经回路,或者可能再把废弃生锈的通路重修一新。

行动清单:

1.明天跑个3公里,让自己先动起来!通过写成就日记可以给自己一个正向的反馈。

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