20180118 2017我的年度词 -- 无意识

2017年，我做的所有事情，都是在“无意识”的操纵下完成或未完成的。
结合我过去一整年的经历和《当下的力量》这本书里的观点，所谓“无意识”是指：被“小我”、外界、思维控制，主动权并不真的在“我”自己手上的被动状态。
即使是从年中我开始练习冥想，知道并践行“觉察”之后，尽管我不时感受到自己的进步，现在回想起那段时间的状态，我发现其实我依然是“无意识”，我从11月份开始，在写文章时试图深入思考，但直到今年1月份，我才有了一点点“意识”，而且还是在我用了一周多的时间，通读2017年的所有文章，重现当时的心理感受和生活状态，真实客观地记录并且看了很多次这些记录，用心梳理之后。
我先来说一说过去一年我“无意识”的几个表现：

• 把我从别人文章里读到的牛掰的观点，当成自己的观点，写在自己的文章里，不时引用几个句子装逼。写的时候觉得自己很厉害，现在重读我只会惊异于自己当时的愚蠢，因为对这些观点，我没有科学的分析路径，缺乏对这些观点的全盘思考，只是在读到的时候有“哇”的感觉，记住了夸张/乖戾的表达而已，并没有学到这个观点的内核。实际上，当我试图思考这些观点的定义、适用情境、局限性的时候，我就知道，大道至简，再振聋发聩的理论，背后的道理都非常简单；而这种深入思考，有很高智力要求，同时非常消耗脑力和体力，因而会显得无聊，当我在刷手机/无脑的时候，我并不想做这样的思考，相比之下，我做的更多的，是无意间记住某句话，之后在写文章的时候，想起来，用一下；
• 被“世俗”观念绑架，对自己妄加评判，用自我贬低的方式逃避严肃的思考。2017年我写文章的时候，“日记”感比较重，不到一千字的篇幅，我会写很多事情，几句话带过，没有重点（这一点在小师父多次的提醒之后，我稍稍注意了一下，所以从12月末到1月份，我试图只把一件事说清楚。其实我还是常常忍不住在一篇文章里写好几件事，但我开始有了这个意识，而且我的“把一件事说清楚”的能力也稍有提升）。在这些非常散乱的事情里，我常常妄自菲薄，“我知道自己就这么个德行”，“毕竟我也没多大出息”之类，问题在于，我写下这样的话只会使我逃避分析现状，不去分析自己的毛病，粉饰太平。这样的表达在2017年年初的时候尤其多，我发现，其实当时我在写的时候，没有发现自己的表达有什么问题，也没想过要好好分析这些发生在自己身上的“破事儿”，我无意识地逃避，不知道“严肃认真的思考”为何物；
• 由着惯性沉迷，状态失控，比如吃东西、刷手机、刷剧、即时反馈，特点就是，我已经不再享受这个过程，只是不想改变现有的状态而已；
• 关注点在外界，尤其介意“别人会怎么看我”，忽视自己的感受与真实诉求，同时又缺乏同理心，不知道如何站在对方角度，照顾他人的感受与需要；
• 在“试试看”的心态做了大量失败的尝试，没有执行标准，只是觉得有道理，有可执行性所以就去做，关注“如何做”，却忽视“为什么做”（what&how VS why) - 对自己的行为出发点缺少觉察。没有“我在全力以赴地做这件事”的果断执行力，只有“试试无妨”的宽松心态，在自己不出意外地失败之后，告诉自己“反正一开始我也没有很用心”，合理化自己的行为，比如，因为已经签好三方所以带着玩的心态尝试其他面试，没通过就会有点郁闷，情绪受到影响，其他事情也做不好；觉得无麸质饮食有点道理啊，试一下；生酮饮食好像也不错，也试一下，但是，我没有正视自己行为背后的诉求，没有勇气承认“我想要”，于是也就没有思考这种“想要”的来源以及我是否真的“需要”（自我欺骗，本质上还是不诚实，我一直信誓旦旦地说自己已经很诚实了，而这再一次说明，在践行诚实的路上，我能做的，还有很多很多）；
• 在下半年知道了“铭印”，于是意识到我的很多毛病，很多不快乐，和过去种下的铭印有关，仅此而已，我不必苛责自己。但读完这一整年的文章我发现，与其说是铭印，不如说是过去的经历塑造了今天的我，而“过去”的力量之所以如此强大，是因为我对这些“过去的经历”缺乏客观、全局、科学、不带评价的觉察和审视。把错误都甩给过去，回忆过往又会触动更多情绪，却没有发现过往本身只是过往，关键是我单纯被当时的感受/情绪困扰，因此也就不能跳出情绪和自我来看待这些经历；
• 不管是快乐还是悲伤，自信还是自我打压，我都没有“意识”，都只是情绪主导；
• 对自己的状态没有把控能力，缺乏审视，却喜欢提前计划，把没有做到的事情先说出来，比如“明天要早起”，“明天我会专门写一下这个部分”，“这一周我会拿出整块时间来学习这一块”，之后就不了了之。
  以上这些“无意识”的表现，究竟如何破解？我已经有答案了。
  当我“无意识”的时候，抛开内心感受、客观环境等等要素不谈，最最直接的外在表现，就是我会“说不清，道不明”，即，表达不清楚，写文章用词也模糊不清，写下自以为很厉害的句子，却没有表达任何观点，只是又多敲了几个字而已。我能觉察到这一点，也和过去三个月的经历有关。在担任秘书期间，我仔细听了总经理的每一次讲话，我先是逐渐发现，他很注重员工的表达，在项目出问题的时候，通过抓员工表述的逻辑漏洞+商业经验，他可以很快找出问题根源，之后我才意识到，他自己说话也是非常考究的，他说话朴实易懂，不容易产生歧义，他说出口的内容，一定有助于表达他的观点，他不会说废话，再进一步，总经理头脑是非常清楚的，看事情能想清楚，也能说清楚，口脑同步（更可能的情况是，大脑先于语言）。结合这个发现，我能做的是，实时觉察我说出口的每一句话，审视我敲下的每一个字，主动练习这种“有意识”（2017年六月份，我开始有了“当下”这个概念，在文章里也多次提到这一内容，只是当时我没有想明白，也写不清楚，直到我读了《当下的力量》，听了小师父的课和直播，才开始有更多“在当下”的体验）。
  我更常经历的一种情况是：我在专心做事，大脑意识到我现在“有意识”，我处在“当下”，于是“无意识”会忽然跳出来干扰我，比如我会想看一眼微信消息，或者吃个苹果，然后无意识就胜利了，我会一直看微信或者吃东西或者一边吃东西一边看微信。以前我会在心理上惩罚自己，觉得自己真是无可救药，而现在我终于有一点开窍了，“无意识”状态下的我，不是真正的我，我去惩罚自己，其实是用另一种“无意识”来攻击前一种“无意识”，但不管是哪种形式的“无意识”，最后受到伤害的，都是那个真实的“我自己”。
  但我也知道，这不是借口，我能做的，只是在每一个要滑向“无意识”的当下，站起来，走两步，出离原有的状态，而不是机械地刷着手机看着电脑屏幕，于是就自然而然地做出调整；另外，保证自己周边环境的整洁有序也是让自己不沉迷的一个方法；还有，对自己说出口的话，写下的内容，审视思考，强化练习自己的“有意识”。
  2018年，我想提升个人影响力也好，让自己有能力享受更多财富也罢，其实都是非常宏观的概念性的认识，对我的当下，没有太直接的帮助，而感受到“我的存在”的刻意练习，同时通过持续写文章、深入思考看明白我的现状，投入于当下，才是真正可能使我快乐的方法。