你是表达情绪，还是情绪化表达

今天有幸看到一句话“你是表达情绪，还是情绪化表达，差距让你意想不到！”。

是的，情绪本身没有对错，但是情绪的表达却有对错。

人处凡世，事事难料，所以身边的人和事，也不能事事顺心如意，就会有不同的情绪呈现，当我们不能改变外在时，内观或是我们解脱最快的一条路径。

当我们沉浸在不同的情绪状态中，对我们身体的健康有巨大的影响，为了自己，爱自己也许只是一个转念。

我们了解一些正能量和负能量词，结合自身境况来提升正能量。

正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一，提升他人。

正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、自我提升。

负面的高能量：愤怒、怨恨、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题。

负面的次能量：后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。

增加正能量的三十个方法：

1、爱自己，爱别人，爱这个世界

2、感恩

3、做你喜欢的事情

4、冥想

5、深呼吸

6、活在当下，接受自己

7、安静独处，感受美好的事物

8、在进食前，对你吃的食物表示感恩

9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围

10、接受你所拥有和经历的一切

11、跟积极向上乐观的人在一起

12、改变生活习惯，坚持30天不抱怨

13、慢步，放松自己

14、听古典音乐，抒发美好感受

15、鼓励自己，或者鼓励朋友

16、就像你已经实现梦想时那样生活

17、阅读内容积极，有激励作用的书籍

18、有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想

19、看好的电影

20、看日出，或者看日落

21、发挥创造性，写诗、作画、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来

22、赞美你所看到、经历的美好的事物和人物

23、奖赏自己就是对自己表示肯定

24、跟天真烂漫的孩子们在一起

25、哼单音调的声音，例如：“哦……、”

26、每日反省自己

27、无条件地施舍你的爱

28、写感恩日记

29、跟你所喜欢的人分享爱和快乐

30、幽默，看好笑的漫画、电视，与朋友开玩笑