积极心理学第三讲（笔记）

积极情绪

积极心理学—探索人类优势的科学与实践

快乐会被消极情绪取代。

让平常的生活过得更满意。

小孩通过父母、老师来了解社会。如果恐惧占据了孩子的生活，他会认为世界都是恐惧的。

自己克服困难，战胜自己才会制造快乐。

克服困难后获得的快乐更多。

最能带来乐趣的还有追求自我价值。

用考试去总结每个同学的得失，哪里有进步，而不是只是强调名次，名次只会伤害孩子，没有任何价值，没有意义。

每次考试，老师们和家长们都解释错了，只是用考试每次都证明他是一个失败者。

考试不是精益求精的过程。第一名，倒数第一名没有意义。

用积极心理学解释考试结果（名次），表扬要动脑筋，感觉你真得欣赏他。

跳一跳，够得到。动机与能力相当，产生乐趣。有一定难度的事情，有机会成功，给孩子设计任务的挑战。

优秀的孩子压抑，是因为长大的过程中，很多优秀不是自己要做的，是家长和老师要求他做的。孩子会问:“你要的第一名我考回来了，你开心了吗？”

只有自己想要的，才更有掌控权。

越是聪明的学生，越是追求意义—魏智渊

体验到适度的积极情绪时，我们更可能帮助其他人，想出问题的解决办法，思维更有灵活性。

幸福的理论

1-需要、目标满足理论:弗洛伊德，马斯洛

2-遗传和人格倾向理论: 有40%的积极情绪遗传而来。

3-活动、过程理论: 投入到特定的生命活动产生幸福

幸福是一种感觉。

管理自己的情绪。

每年做一件有意义的事情（种树、帮助别人）

工作是人的需要。

课堂为什么没有乐趣？

简单粗糙的管理方式，造就了厌学的孩子。

学生学习兴趣不高怎么办: 学习积极心理学，把快乐带进课堂。

教育方法不当，不动脑筋思考方式，孩子会受伤。