2023.6.5

走好选择的路，别只选好走的路！

读书卡

唤醒沉睡中的你。如果不想醒来，怎么唤都无济于事。观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。

思考自己到底真正想要什么，以及事情为何会如此发展。完全没有和自己的内在有所接触，生活方式思考方式反映方式似乎都一成不变。前半生的命运是命中注定的，那么后半生的遭遇则是自己的信念行为性格等造就出来的。

觉醒的第1步就是培养临在状态，在生活中不停的观察自己。对无意识展开有意识的探险。

先观察一下此刻的肢体动作是什么？把注意力放在自己的身体上面，可以使你不至于完全陷在自己的情绪冲击当中。接着就看见你在想什么，就是去观察自己的思想。请你带着觉知和爱去关照他，只是一种思想，不代表你不要去认同，不要去批判，只是看着它。观察他，关照他，允许他的存在。成人的经历不要去抗拒你的全然接纳和全然经历，会让他更快的消失，甚至转化为喜悦。

修行卡

1.对时间管理和行动力的掌控需要多下点功夫。

尤其是作息时间方面，一定要睡够7个小时。

2.读书可以按照自己的节奏和兴趣来，没必要用这样的形式来约束自己。