脉轮呼吸

张大嘴巴

吸气时腹部凸起，胯部向后

吐气时小腹收缩

气要吸满，满而深，深而连续

观想各个脉轮

第一脉轮：海底轮，关于安全感

第二脉轮：脐轮，关于爱，小爱

第三脉轮：胃轮，关于执行力，火的能量

第四脉轮：心轮，关于慈悲，大爱

第五脉轮：喉轮，关于表达，创造

第六脉轮：眉心轮，关于直觉

第七脉轮：顶轮，关于智慧