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把书读薄|所有成功,都逃不过这8个要素

2016-08-18  本文已影响6952人  职心眼儿
成功心理学 书籍信息

有一种说法,好莱坞电影产业因为采用流水线模式,从而保证了其作品均处于80分以上的水平。相对来说,将一个人或者几个人的“灵光乍现”整合后最终成为一部影视作品的情况,后者成功率就低了很多。

在看了这本《成功心理学》后,我突然发现,其实大家经常讲的成功也是同样的道理,只要将书中的8个要素逐个击破,那么起码90分已经到手,甚至有天资聪慧的小伙伴达到满分也不无可能。这与我们平时在讲的“知识体系”与“碎片化”的关系如出一辙:建立体系,然后逐一实施,最终的结果是可视可控的;而对于碎片化的知识点,纳入体系即可,否则“东一榔头西一棒子”,最终两手空空,所获寥寥。

压力控制、时间管理、ABCDE法则……熟悉不?这些成功之路上的概念规则,每一个点都可以展开为一本甚至多本书来讲解阐述。那么,今天这本书就是将所有的点贯穿了起来,让我们在整体架构的指导下,开展每个知识点的学习,测评,改善之路。有点意思了吧^_^

注:每个“要素要求”在书中都有对应的测评工具。本文旨在搭建实现成功的知识框架,以及如何将知识体系与实际生活结合起来。具体测评提升过程仍需要参照原书进行。

书中的测评页

1 成功8要素

成功8要素

(1)自我意识

自我意识是指关注自我(全部方面)的过程。正所谓“知己知彼,百战不殆”。若想成功,“知己”是首要的先决条件。你拥有什么样的梦想,秉持着什么样的价值观,兴趣方向和技能才华在哪里,当这一切清晰明了了以后,成功就已经在向你靠近了。

自我意识

本点要素要求:

自我意识程度(分为个人和公共两部分)

价值观清单

人格自画像

技能评估

复合智力(文字/语言,逻辑/数学,视觉/空间,音乐/韵律,身体/动觉,交际,内在,自然8个方面)

个人兴趣以及与职业的关联度

(2)目标与障碍

目标是指向未来的路标,帮助我们集中火力,始终保持在正确的道路上前进。而事前预计出可能会遇到的障碍,并且及时采取解决手段会让通往目标的行程更加通畅。

目标障碍

本点要素要求:

设置个人SMART目标

明确短期目标

你的压力有多大

个人压力源以及减轻方式

(3)自尊

信任并尊重自己就是我们所说的自尊。一个人只有对自己秉持的价值观以及个人价值高度欣赏,才会在成功之路上自如应对各方挑战,充满自信地去实现每一天的努力奋斗。

自尊

本点要素要求:

个人自尊水平

社交支持水平

成就清单以及有信心发展的技能清单(SMART目标)

个人优缺点清单

消极自我对话日志(帮助减少消极的自我暗示)

批评处理日志

(4)积极思考

积极思考意味着关注那些有益于我们自己、其他人以及周围世界的事物,是我们面对人生的一种态度,而乐观主义是众多成功人士的一个显著特质。就像很难发现一个放弃划水的人能游到彼岸一样,消极悲观的人获得成功的概率几乎为零。

积极思考

本点要素要求:

个人积极思考水平

使用“担忧罐”消除担忧

个人健康态度水平

个人消极思考水平

驳斥消极想法的训练

(5)自我约束

自我约束要求我们不被坏习惯分心,做必要之事来达成自己的目标。在成功之路上,约束之力同样是必不可少的,最明显的标志就是有一种掌控自己生活的感觉在指引每天的行动。

自我约束

本点要素要求:

个人掌控生活的水平

坏习惯清单以及改变日志

个人思考的批判性水平

决策程序的应用

(6)自我激励

激励是促使我们行动,赋予我们精力方向和恒心的力量。积极激励会反向提升我们的乐观和自尊水平,因此,勤奋好学的我们值得拥有良好的自我激励保障。

自我激励

本点要素要求:

个人激励因素分析

需求满足水平

扩大舒适区域的能力

设想愿景的能力

(7)资源管理

面对宝贵但有限的资源—时间、金钱,我们需要进行有效的管理和规划使用。从而形成一个与个人目标和价值观相称的时间/财务体系计划。

资源管理

本点要素要求:

时间管理系统的建立

改变拖延症的能力

金钱管理系统的建立

(8)人际沟通

沟通是交换信息的过程,而信息是对想法和感觉的表达。作为一个社会人,我们有表达和反馈的需求,而建立良好的人际沟通关系,无论在职场、情场还是家庭中都是至关重要的。

人际沟通

本点要素要求:

个人沟通水平

沟通反馈能力

亲密关系清单

解决冲突能力

2 如何应用8要素

每个人都想要成功,盼望成为那个理想中的自己。学习了8要素的成功体系架构后,让我们再来审视周围的世界,有没有一种全新的感觉呢?那么,别等感觉消失,赶紧行动起来把!

(1)行动方法

正确的方法,会让付出事半功倍。而一旦南辕北辙地开始,即使日夜不停的赶路,也难以到达胜利的彼岸。这里建议大家按照书中的8个成功要素顺序,逐一进行评估。将结果优秀的记录下来即可,重点关注评估结果与书中有差距的点,设计提升计划,即刻执行!

需要注意的是:每次只改善一个方面,当形成惯性习惯后,再进行下一个点的提升。稳打基础,才能建成高楼大厦,快不得也急不得。

(2)碎片知识点的纳入

举两个例子来说明吧:

天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

上面这段选自《孟子·告子下》,老祖先教导我们的成功之路竟然如此地艰辛不堪。“是真的么?文中的架构可没有提到这些!”乍看起来还真是,但让我们来仔细分析下,这段话是否在说架构中的“自我约束”要素呢?-坚持、自我决定、改变坏习惯。好了,纳入体系,成为这点要素的一个行为标准。

1.迅速忘却不快之事

2.认定目标,即使失败仍要继续挑战

3.坦然地面对流言蜚语

4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心

5.面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形

这是渡边淳一在著作《钝感力》里提出的“修炼五铁律”,有没有似曾相识的感觉?

迅速忘却不快之事-积极思考中的“培养积极习惯”;认定目标,即使失败仍要继续挑战-目标与障碍中的“确立目标”;坦然地面对流言蜚语-自尊中的“处理批评”;对嫉妒讽刺常怀感谢之心-积极思考中的“认清扭曲的想法”;面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形-自我激励中的“给激励充电”。

这样,基于丹尼斯的成功8要素,选取不同的侧重点,就可以组成针对一个问题的几项观点要素。可以说,每一个成功故事都处于8要素体系的不同阶段中,小伙伴们,你们学会了么?我仿佛能够看到一幢幢知识大厦在拔地而起,扎实的地基正是我们今天讨论的成功8要素。来吧,一起盖房子咯!

多么痛的领悟

3 学习小TIPS

(1)从模糊到清晰的概念

“价值观”、“意识”、“顾虑”这些平时耳熟能详的词语,它们的概念界限在哪里?恐怕很少有人能讲清楚。书中对涉及到的词语概念均给出了准确的定义和解释,通常包括“是什么,有什么作用,成功人士是如何应用的”等方面。

母亲教我“读教科书,要先把所有概念都记下来,暂时不懂的就死记硬背。把概念牢记于心,就可以通过以后的学习和实践反复审视它,并形成透彻理解”。

这段话选自李笑来老师的《把时间当做朋友》,李妈妈的智慧对于我们这些后辈们来说,同样是值得参考和尝试的。那么,就从这本书开始,明确概念,形成自己的知识网络体系吧!

(2)教科书?

做个对比

既然刚才说到了“读教科书”,小伙伴们千万不要被《成功心理学》的外形所吓到哟~(参见上图对比)没有经典著作打下的基础,我们又怎么可能会搭建起自己的知识体系呢?考虑文中提到的各种测试和练习,这本书真的不算“大部头”啦~

古往今来,成功的故事林林总总,有没有一种体系可以将所有的“成功”纳入进来,成为有据可循的流水线模式呢?在今天,我们找到了!

—END—

静待花开

最会写作的理工女,最会坚持的宝妈。立志于把书读薄,将满满的干货分享给大家!

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