60天重塑强大内心计划30

Day30:《你好，焦虑分子》告诉你怎样把焦虑转化成力量。

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关于作者

阿兰·布拉克尼耶，目前在巴黎萨伯特慈善医院精神分析与精神疗法实验性协会担任主任，是在法国心理学界享有一定的声望的心理学家和精神分析医师。

本书摘要

《你好，焦虑分子》这本书为我们全方位地介绍了关于焦虑的信息，并对焦虑者进行了分类，帮助你了解自己到底属于哪种焦虑分子，你的调整策略和防御机制到底是什么，怎样做才能把焦虑变成力量。

1、焦虑的本质到底是什么？
2、我们为什么会感到焦虑？
3、焦虑性格有哪些不同的表现形式？
5、怎样把焦虑转化成动力？

金句

1、我们每个人都会焦虑，焦虑的存在要么是潜在的，要么是一目了然的，但它并不会让我们完全成为情绪的附属。
2、人类是一种具有主观性的存在物，可幸人类对自己在这个世界上碰到的种种事件具有感知的能力，也因此而具有了某些不确定性。这是人类的幸运，也是造成他们焦虑的原因。
3、在幼年时期，一切都可能成为焦虑之源：住着的幽灵、恶狼或者想象中怪兽的黑暗世界，令人不安的寂静和噪声。具有安慰作用之人的出现，能够安抚孩子的情绪，如果没有这个人，孩子的焦虑就会加剧。