运动，饮食和睡眠调整

找别的事情做做转移注意力，比如做家务，刷一些想看和收藏的剧。读完今天的文字之后，新的感悟是我是存在在自卑情节中的，从小到大都在，有儿时童年的认识影响，也有现在的态度问题。有时候是在逃避，对手足无措的事情很焦虑，也是自卑在作祟，害怕做不好，过多跟别人比较。希望之后的自己从心态上，直面解决问题上，追求的优越感上调整方向。