宽恕是幸福的关键

宽恕一事，知易行难。

之前听一个正念课，其中一讲的方法亲测有效：
第一步是宽恕自己：回想自己伤害过的人，把自己放在“事发现场”，想想自己当初是因为什么原因做出了伤害别人的举动，尝试原谅自己。

宽恕了自己，再来宽恕别人就容易得多。

而宽恕自己的起点，是接纳。

今天下午我在遥远的湖北大学附近有个演讲课，上课时间是2:30，签到2点开始。

本计划1点半到现场的，结果1点半才从家里出发，车程至少40分钟。路上小伙伴打电话来，问我什么时候到，桌子怎么摆。

坐在车上，各种焦虑、自责：主办方会不会因此觉得我不靠谱？以后我的这类活动是不是都会取消？如果迟到，学员会怎么看我？为什么在家磨蹭这么久啊？别的事拖延一下可以，这件事拖延不大好吧……

想着今天的课题：宽恕是幸福的关键，这个当下，我很难宽恕自己，只能接纳自己的焦虑、自责，好奇焦虑在身体里的样子，去觉察我的胸口、手、眉头。一下子，就没那么焦虑了。（后来它又浮起来，但程度比当初已轻得多了。）

再想想我无法早到会对课程有哪些影响：貌似没什么大的影响，其他都准备好了，内容装在我脑袋里，踩着点到，我也能马上开始。对，我自己的自我介绍要说什么？找到欧卡道具，稍微想了一下，准备好了。

我也做了个决定：下次有这种公开课程，要提前一天准备好物料——今天弄这个的时间比我预计的多，又找了半天手机！

结果，我2点15到了现场，一切顺利。课程反响也不错，下课之后，不少小伙伴来加我微信。

还有意外收获呢：一个学画画的湖大小帅哥表示愿意教我画漫画——之前我一直想学漫画来着。

另一个意外收获是：告诉蕊老师我要学漫画这件事，她发了几条长语音来，分享她对我的观察：她感觉我被自己的一些想法、信念束缚住了，我可以更轻松、更自在地去做一些更大的事情。

蕊老师在我身上看到的可能性。之前我自己也意识到做事时倾向把事情想得很难，做起来其实不一定。后来慢慢有了改变，现在已经好很多了，而蕊老师的语音，很激励我。

我这大半天，从自责、焦虑开始，在试着接纳之后，一切都比预想的要好。

后记：
今天开始跟着冯蕊老师学习《爱就是放下恐惧》、《改写一生的迷你课程》这两本书。
上面的内容，是第二天所学、所感。

《爱就是放下恐惧》