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20240227《了不起的我：自我发展的心理学》

工作压力会让我们觉得，再努力都赶不上进度，干脆破罐子破摔了。失恋也会让我们产生习得性无助，再也不相信自己能遇到好的爱情。任何回避行为和抑郁情绪背后，都有这种习得性无助的影子在。在这种习得性无助中，我们经常觉得“再做什么都没用了”，这种思维就是一种绝对化思维。-陈海贤

生活在当下的人需要有强大的定力。

周围全是物质化生活的各种渲染：用物质来定义一个人是否成功、容貌焦虑背后的各种消费陷阱、各种媒体对情绪的化的渲染。

各种情绪的渲染会让一个人的精神状态总是保持在低迷的状态。

无法摆脱孤独，也不愿意与人交往，总觉得别人会看不起清贫的自己，不自觉地把自己圈在一个壳里。

如果有家庭，有孩子，也会把焦虑带到家庭中。

总是在喋喋不休地抱怨孩子：我如果不是为了你，我就如何如何.....

其实这是有百害而无一利的事。

看不到身体健康、生活无忧、事业小成的自己，只是觉得自己总是比不上“成功人士”，自己是个失败者。

这样的阴影，不仅伴随自己，更伴随孩子一生。