减压脑科学

很官方的分析了压力的原因，而我日常经常感觉压力大，焦虑，睡不好觉，早上起不来。

有两个办法可以提高，提高血清素，哭。

血清素，可以通过有韵律的方式，比如呼吸，冥想静坐，运动，早上晒太阳。

简单好用的方法。