焦点团队网络中30期，复训34期 张瑞宾持续分享第240天202

如果你想从源头上减少焦虑，你需要认识让你保持焦虑的核心机制，通过针对性的方式方法来减少焦虑。练习容忍不确定性，而不是回避它。接受自己的无助感，而不是控制一切。管理压力源，而不是压力。更加关注自身的需求和想法。