了解中医九种体质特征

今天，和伙伴们玩一个小程序，测试自己属于哪种体质。

了解中医九种体质特征

伙伴们发了自己的测试结果，截取2个。

了解中医九种体质特征

第一个是一个20多岁的小伙伴测试的，各个体质比例都占得蛮高。

第二个是50多岁的老养生小伙伴测试的。从这个结果来看，年纪越大，越注重保养，就会是由内到外的全身心的平和，宁静，呈现一个年轻健康的状态。

把第二个伙伴的测试图单独发出来大家看看

了解中医九种体质特征

相对而言，这是多么令人羡慕的行神和谐的平和体质啊！

中医总是讲究辨证论证，因为每个人的体质不同，所以也需要不同的方法来进行调养。中国人的体质主要有9种，每个人可能同时会具有好几种体质，对照下面的文章自我判断一下吧。

中医九种体质表现特征：

一、平和体质

1.形体特征：体形匀称健壮;

2.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征：性格随和开朗;

4.发病倾向：平时患病较少;

5.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质，就是人们说的正常体质，养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

二、气虚体质

1.形体特征：肌肉不健壮;

2.常见表现：容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;

3.心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;

4.发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;

5.对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

三、阳虚体质

1.形体特征：肌肉松软不实

2.常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;

3.心理特征：性格多沉静、内向;

4.发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等;

5.对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

四、阴虚体质

1.形体特征：体形瘦长;

2.常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结;

3.心理特征：性情急躁，外向好动活泼;

4.发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等;

5.对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

五、血瘀体质

1.形体特征：瘦人居多;

2.常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血;

3.心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁;

4.发病倾向：易患出血、中风、冠心病等;

5.对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪 。

女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

六、痰湿体质

1.形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软;

2.常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经 常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多;

3.心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐;

4.发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等;

5.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。

该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

七、湿热体质

1.形体特征：形体偏胖或苍瘦;

2.常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。

3.心理特征：性格多急躁易怒;

4.发病倾向：易患疮疖、 黄疸、火热等病证 ;

5.对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

八、气郁体质

1.形体特征：形体瘦者为多;

2.常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠;

3.心理特征 ：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;

4.发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等;

5.对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。

可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。四季时节，特别是春季，郊游很有效果。

九、特禀体质

1.形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷;

2.常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 ;

3.心理特征：无特殊;

4.发病倾向：凡遗传性疾病者，多表现 为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷;若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病;

5.对外界环境适应能力：适应能力差， 如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。

这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

再直观点，我们用图示，这9种体质中，平和体质是健康的，其余8种是不健康的，你是哪一种或哪几种呢？

了解中医九种体质特征
了解中医九种体质特征

身体是自己的，让我们了解自己的身体，学会和身体对话，找到适合自己的养生方式，辩证施治，正确养生！

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