高效学习的秘诀（2）

说明：本文为《如何高效学习》的读书笔记。

封面

信息结构

你不能用同一种方式处理不同类型的信息，学习必须根据内容做出适当的调整。

信息可以分为五种类型：

1.随意信息：一系列事实、日期、定义和规则，缺少逻辑分类。

处理方法：尽量挖掘信息之间的逻辑关系，使记忆和理解更容易。

（1）联想法。

（2）挂钩法。

（3）压缩法。

2.观点信息：存在争议的信息。你需要检查大量信息去寻找其中的模式，而不是记忆具体细节，可以用速读法或者图表法。

3.过程信息：教你怎么行动，是一系列动作、操作的信息。学习这类信息需要不断练习、反复去做。

处理方法：

（1）内在化。

（2）比喻法。

（3）图表法。

（4）模型纠错。

4.具体信息：在实际中可以观察到，听到，触到的信息。

5.抽象信息：这类信息缺少与感官的直接联系，往往难以理解，但是逻辑性很强，可以把抽象信息转化为具体信息进行处理。

信息结构

整体性学习技术

理解整体性学习的框架对于提高学习能力是非常重要的一步，只简单学习一些技巧而没有掌握框架，在面对不同挑战时也会不懂得灵活变通，就像知道怎么下棋，但是不知道下棋的规划一样。

技术一览：

1.获取知识。

（1）快速阅读。

①指读法：通过调整手指移动的速度来控制阅读速度，不要过分追求读得快，有时候可能需要降低速度仔细揣摩重点内容。

②练习阅读法：刻意训练自己的阅读速度，设定3分钟，到时间之后做个标记。

③积极阅读法：这个方法强调深入理解材料，因此会降低阅读速度。开始阅读时，准备好要读的书和笔记本，在笔记本写下每章标题和小标题，每读完一小部分时，在本上记一些笔记。

积极阅读法里你要记下：

这一节中主要观点是什么？【促使你完整地获取信息】

我怎样才能记住主要观点？【促使你对信息进行联系、视觉化和比喻法】

我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。【要求你将信息应用在不同的情境中】

（2）笔记流。首先写下最主要的观点，尽量用简短的单词来替换完整的句子，虽然会降低可读性，但是提高了上课时的效率。

一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点和其他观点之间画一个箭头，呈现出相互关联的关系，形成一张网的状态。

记笔记是为了更好的理解内容。

2.联系观点。

（1）比喻：在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，与你熟悉的东西建立联系。可以按下面三个步骤：

①确定你要深入理解和记忆的信息。

②在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，作一个比喻。

③重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

运用比喻法的技巧：有寻找比喻的欲望，注意第一个出现在脑海中的念头，优化和测试你的比喻。

（2）内在化：不仅是视觉，还要有声音，触觉和情感，调动更多的感知与知识联系在一起，得到强联系。

具体信息的内在化效果最好，抽象信息适合比喻法。

还有一步就是赋予知识以情感，不同的情感会影响记忆效果，与情感相联系的知识总是更容易让人记住。

明确你要内在化的概念。从建立脑海中的图像开始。

脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景？

现在开始加上其他感官。加入更多的感觉或情感。

不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快回忆起知识。

（3）图表法：可以用于一些非常抽象的观点，图表就是将多个信息压缩在一起的图画，更清晰直观。

3.随意信息的处理。

（1）联想法。

迅速将信息分成几类，

每一类设定一个标签，

创建属于自己的联想。

（2）挂钩法。可以将要记忆的信息与数字联系在一起，或者按照自己的习惯建立挂钩，与联想法类似。

（3）信息压缩技术。减少信息容量，寻找信息的逻辑关系。

记忆术：用简短的语言或单词，

图像联系：可以看作联想法和图表法、内在化的综合体，用图像表示 。

笔记压缩法：将一大堆要学习的知识减少至几页笔记，这样的缩减更容易建立联系。

4.知识拓展

（1）实际应用。将所学知识应用到实际生活中去，知识就会记得更牢。

（2）模型纠错。分清到底是哪一类问题，每一类问题都做一做，同一类问题不要重复。

（3）以项目为基础的学习。设置1~3个月的达成目标，逐步去实现。

整体性学习的技术

费曼技巧

1.选择要学习的概念。

2.设想你是老师，正在试图教会一名学生这个知识点。

3.当你感到疑惑时，返回去多看几次。

4.简化处理，多用比喻。

高效率学习的关键

1.能量管理。

（1）增加你的能量储备。运动，充足睡眠，合理饮食，多喝水。

（2）将你的日程表由线性改为循环。一周中有一天什么也不做，就是休息；白天集中精力工作，晚上不干活；设定90分钟目标制，集中精力完成任务。

2.不要“学习”。

明确自己学习的目的和意义，不要因为“学习”这个词产生负罪感，这样反而“学习”越多收获越少。

学习不是指坐在书桌前12个小时，也不是指每天坚持看书，这些只是学习的表象不是实质。学习的过程意味着一系列具体活动，比如阅读、作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习等等，最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去，不断问自己为什么。

3.绝不拖延时间。

周/日目标体系：

（1）每周周末列一个清单，包括下周要完成的所有任务。这样就可以把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。

（2）每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

4.批量处理。

将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完，批量处理有助于节省时间，也可以集中精力和注意力。

5.有组织。

有组织能帮你更有效率，提高学习能力。

（1）所有物品都放在固定位置。

（2）随身携带一个记事本。

（3）坚持日历和做事清单。

自我教育

不仅仅要把整体性学习用于课堂，也要用于个人生活中，积极进行自我教育能提高你的学习能力。

1.建立良好的学习习惯

（1）每日阅读。每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一，阅读量增加，视野也更开阔。

（2）每日练习。练习能让你提高自己对书本的理解，有助于技能提升。

（3）每日目标。通过设置学习目标，把目标细分为每天要完成的工作，可以更加系统的学习某一项知识。

2.怎样养成每日习惯

（1）坚持某个习惯30天。

（2）坚持。

（3）享受这个习惯。如果你不能享受这个习惯，这个习惯就不牢固。

（4）寻找特殊时段。可以根据自己的个人条件找到自己可以安静下来专心思考的安静时段。

3.克服挫折障碍

（1）写下任何障碍。详细的写下来有助于思考问题。

（2）使用网络寻找答案。能上网搜到答案的尽量不要问别人。

（3）找一本关于“怎么做”的工具书。不一种书不谈理论，专门告诉你怎么做，这类书很有用。

（4）换一个角度试试。试着从另外一个角度看待问题。

4.设置学习目标

（1）把自己的目标写下来。

（2）让目标客观化。学习过程中，想要很容易判断自己是否已经达到目标，就要更客观。

（3）设定有些困难，但是努力也可以达到的截止期限。

（4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。

（5）经常看看你的目标。

学习的目标

学习眼前这个知识的目的是什么？你为什么要学习它？这对你的生活、人生有什么用处？

这般思考的人学习的动机会更强烈，学习的意义更深远，目的更远大，所以他们对知识的理解也更深刻。

整体性学习最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。

只要用心发现，几乎所有的知识都有实际价值，如果能发现知识在你生活中的价值，知识就与你产生了紧密的联系，这也许比所有技巧都更有效。

你的学习有目标吗？