健步走的好处

今天走了俩万多步，感觉一天都倍精神。

1、促进钙吸收，预防骨质疏松。

2、健步走时关节承受的压力不大，可预防退化性关节炎。

3、可锻炼下肢肌肉群，提高运动能力。

4、强背固脊。

5、增加肺活量，增加横隔肌力量，可缓解肺部疾病症状。

6、健步走可以降压，增强心脏功能，减少阻塞动脉的脂肪，促使心脏侧支血管更发达，降低休息时的脉动数。

7、使人心情愉悦，身体处于和谐状态。