复盘日记11.18

北风呼呼的刮，人只能躲在室内看着，树上的叶子早已找不见踪迹，唯有那路边的柳树还在迎风招展，甚至绿的发狂，与这北方的冬天格格不入，我也不清楚，为什么这边的柳树不是冬天落叶变黄，就好似这座学校一般，孤立在一座山头，迎接着八方来客，并肩负着培育社会精英的使命，我与它有这深厚的感情，毕竟从根儿上讲，它是我的母校，如今我也成了它的一份子，它的建设者和维护者，不允许有人说它的坏话，想用尽自己的全力让它走得更远，变得更好。

复盘日记不应该只是简单的记录生活，更应该充满点艺术，否则读起来不免有点生硬，失去了共享的意味。作为文学爱好者，写文章更应该是充满感情的，剖析心理固然重要，但是仅仅靠自己的内心想法来博取读者的同情或者眼球，这种做法本身就有点强人所难，如果要精读的话，那些都是要删除的内容。所以今后不能那样罗列计划，要富有诗意，这样才能进步，创造不一样的文体。

昨天整体上都完成了任务，就是有一个重要的事不够时间和分量，完成度不够高，主要原因我分析应该是太难了。备课本身就需要花费更多的时间和精力，尤其是课程最后阶段，推演公式变成了老大难问题，因为学生时代自己就没搞懂，如今让自己再来阅读，非一个小时可以啃下来。其它任务完成还算可以，跑步完成了10公里，原本计划是跑个半程马拉松的，但是发现自己的状态不适合去跑，索性就放弃了，毕竟那需要很大的时间和精力去完成，已经脱离健身的目的。早上称重是74.6公斤，变化不大，但是还行，至少比前天少了0.6斤。虽然这几天晚上不吃饭，但是中午和早上的饭一顿没少，还是吃的很大量，仍然需要控制自己的嘴巴。零食基本上已经快吃完了，相比之前已经收敛很多了，一袋子已经超过了三天以上，晚上九点以后也没有进食，这一点我做到了，而且做的很好，必须给自己一点掌声。

除了任务完成以外，心态这方面还需要拿出来晒晒太阳，否则它会郁结起来发霉发臭。那就是无法释怀，总是对一件事想得太多，然后不断发酵，再然后就会冲动，甚至想呐喊和骂人。这是我的一个潜在问题，就是把控不好自己的情绪，容易被外界所影响，容易上火，大发雷霆的那种。我在跑步的过程中，一边听书，一边在内心预演那种情绪的发展，最后都让我觉得害怕，我能够清晰地感受到那种情绪的演变，最后在自己的强制关停下不去想。人是一个复杂的个体，拥有的心理想法有多个，就好像多重人格一样，各执一词，都想主宰你的身体，这时候就会体现你本身骨子里的那份善良，克制住不好的情绪产生，寻找妥善处理的方法，让一切都变得有缓存的余地，不要说狠话，尤其是对爱你的人，它会像刀一样，割伤他人，同时刺痛自己，最后想要后悔也追悔莫及。

情绪需要是释怀，而非控制，释怀的根本在于你的着力点发生了改变，就是产生情绪的点不再是我关注的对象，或者说我有了替换的方法，那不再是唯一的解决方案，那么情绪就会稳定许多，我们要的就是条条大路通罗马，而非仅仅一条独木桥走到黑，这样的话，我们的世界才容易打开，心情才会变得舒畅。

昨天的反思总结就到这里，下面是今天的计划内容：

重要的事（3只青蛙）

1.英语六级试题推演和单词背诵。

2.备课，死抠知识点的连贯性。

3.批改完报告，整理教学资料。

琐碎的事（5个小蝌蚪）

1.完成至少6个断网时刻，减少手机依赖

2.跑步10公里，健身减肥

3.阅读《破局》或者《月亮的六个便士》

4.写复盘日记

5.推演“岩移观测报告”，修改控制测量指导书

今天体重是74.6公斤。