改变生活习惯，远离猝死

如果你有以下生活习惯，请慎重对待：

1、时常情绪激动

情绪激动，是猝死的最大诱因，占比为26%。

2、长期熬夜加班、刷手机、打游戏

猝死的原因之一是疲劳，占比约为25%。

“熬夜是为了享受自由。”

事实上睡眠比任何事情都更重要。

如果一个人的睡眠时间不足6个小时，他们患心脏病的几率将是那些睡眠时间为6到8小时的人的两倍。

长期睡眠不足4.5小时会增加猝死的风险。

3、抽烟喝酒，狂点外卖

在猝死发生之前的几个月，我们身体已经发出了警告信号，只是大多数人忽视了这些征兆。

如果你出现以下症状，务必引起重视，因为这很可能是你的身体在向你发出求救信号：

出现了啤酒肚；

其次，头发脱落、斑秃或早秃；

再次，记忆力减退；

此外，经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩、心悸等不适感，经过检查却没有明确结果；

频繁地去洗手间；注意力越来越难以集中；

心算能力逐渐减弱；睡眠质量下降；

情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

面对这些情况，请务必停下来，给身体一些喘息的空间。

不要再勉强自己，不要抱侥幸心理，趁现在还来得及。