闲聊

      今天在闲聊时，一名同事对我说：“你在高铁中队当中队长的时候，是长得最好的”。在交警高铁中队工作，已经是5年前的事情了，那时候更年轻，面色看上去更好是一方面。但更主要的是，中队工作非常单纯，几乎没有任何心理压力和精神负担，因为心宽所以体胖，接近120斤的体重，让我的身材看上去很匀称，脸色圆润而富有光泽，确实长得还行。在中队工作近两年，留下了很多工作照片，每当端祥起这些照片，觉得是身体健康的高光时刻。

        前几天，陪着市局督导组的同志到各交警大队去检查档案和保密工作，也拍了一些工作照片。我在照片里找到自己的身影，身材看上去单薄而佝偻，脸颊显得又黑又瘦，确实不如往昔风采矣！看着这些照片，我的内心受到了一丝震动，暗暗地反问自己：“为什么会出现这种情况呢？不可否认有奥密克戎病毒余波的影响，也有工作追求完美而产生精神压力的影响，但归根结底还是自律意志的不够，缺乏明确而清晰的生活目标”。这种浑浑噩噩的生活，还是有必要改一改。

      在前些天的日更文章里面，我也反思过了自己“缺乏行动性”。人性的一个本质属性是懒惰性，这和人的大脑天生倾向于减少做功的属性相关联（周岭的《认知觉醒》一书里面，对此有详细的描述），克服懒惰做功是一次熵减的过程，是需要意志力的驱动的。而驱动意志力的能量又从何而来呢？来源于对糟糕现状的充分认识和警醒，来源于人的自重性对这种现状的不能容忍。戴尔·卡耐基在《人性的弱点》一书中，把人的自重需求作为驱动人类社会生存发展的两个根本动力之一，而我对这种观点也是认可的。

      近一段时间以来，我也在向自己身边优秀的人学习，努力去增强生活中的行动力。首先从生活的习惯上慢慢加以改进，比如说之前凌晨醒来后，经常觉得精神疲乏，会赖床很长时间，翻翻这个看看那个，一转眼一两个小时就没了。现在一醒过来就驱使自己立刻起床，完成洗漱整理、空腹喝一杯温水的任务，接下来看看纸质书或者日更文章都行，然后出去快步行走（在早上快走上倒不需要动用意志的力量）……这些都是重新建立生活节奏的行动，以确保对生活的可控感。

      要想重新达到健康的身心状态，做到内心安宁自守、身材匀称健康、举止挺拔精神，内在的修行是必不可少的。每一个认知层次比较高的人都懂得——努力做到精神的自洽，是一种极其重要的能力，要反复锤炼才能习得。这就必需日常里时时有这种意识，不断地修行，不断地领悟，相信总有一天会突然开窍。而要做到身材的匀称健康挺拔，按道理相对来讲要容易一些，在饮食、运动和睡眠上多注意，就会有相应的正反馈。目前我这种萎靡的状态是不应该的，可能不经意间，我走在了一条错误的道路上。

      为了努力重回身体的健康状况，这段时间开始，我重新对饮食格外注意，早餐和晚餐基本上不沾高盐高油高脂的食物了，只留下中餐可以大快朵颐一番。为了重新塑造体型，增大了发酵面食等主食的摄入量。我觉得体重可能跟主食摄入很有关联，而馒头之类的面食是最好的主食材料。每天早上外出散步，本地种类繁多的各类早点美食（主要是各类调味的米粉），对我的诱惑都挺大的，但都能控制着不去品尝，在这一点上还是挺佩服自己。能否重新回到5年前的状态？用半年时间来做一个试验。

      讯飞语音输入70分钟，全文1300字。