我一定能  第3课  目标及方案  课程笔记1

一.目标设定方法

什么叫做目标

目：要具体  能看得见的  能达到

标： 指具体的标记物  有对应的标准  可以衡量  有时间限制

没有标准说明的目标  最终会成为自己的负担，会让自己持续的拖延 因为人会趋利避害  会降低达成标准

目标要符合smart原则

我一定能  第3课  目标及方案  课程笔记1

      目标管理的SMART原则（摘抄自网络）

　　S：(Specific) 目标要清晰、明确，让考核者与被考核者能够准确的理解目标；

　　M：（Measurable) 目标要量化，考核时可以采用相同的标准准确衡量；

　　A：（Achievable）目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；

　　R：（Relevant）目标要和工作有相关性，不是被考核者的工作，别设定目标；

　　T：（Time bound）目标要有时限性，要在规定的时间内完成；

（不太清楚此原则的请看链接  http://baike.haosou.com/doc/5353664-5589127.html）

目标和想法不一样，目标一定需要经过酝酿（我理解为需要思考是否满足smart原则），大多是人把自己有一个想法就叫做目标了，其实那只是个想法，不要把目标混同为喊口号。

目标要有相关性

    目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使被达到了，意义也不是很大。

    很多人的错误，不知道自己要什么，见到什么都想抓，有时自己做的事和快速成长毫无关系自己却不自知。（听到这，我立刻梳理了我自己近期做的事情同原本的目标是否有相关性）

梳理：俱乐部里面有很多的活动，每一个活动都想参加。是否目前我参加过的活动都和自己原本的目标具有相关性？

回想当初想要进入俱乐部，最主要想提升自己的执行力，借助执行力的提升，成长为更好的自己。（现在看来这个目标完全没做到smart原则 ）；报名参加私人导师班，是希望在刚踏入职场的前半年，得到大神们指导，能很好地把握职业发展的方向，少走弯路。这个目标重新再表述一次应该是 ：

职业发展目标1：从2015年6月到2015年12月，梳理清楚如果在公立医院工作，职业发展的全貌是怎样的？（职业发展包括哪几个阶段，每个阶段应该达到怎样的标准，具备什么样的能力）;

个人成长目标1：从2015年6月到2015年12月，以文字的形式总结出日计划，周计划，月计划，年计划的定义，适用条件，注意事项及制作计划的具体流程

个人成长目标2：从2015年10月到2015年12月，完成每次我一定能和私导班课程笔记书写并在课程上完后的三天内完成分享，（课程笔记包括课程大纲，大纲下每个知识点的内容以及自己对内容的理解，感悟，下一步行动）

感受：听了课上举出的很多  看似是实际上却不是目标的例子，回想自己么有被执行和达成的目标   大多数问题出在标准并不清楚上，以后设定目标，一定要认真的对照 SMART原则，符合SMART的才是实际意义上的目标，才更有可能被达成。

二.推动六问法

说明目标

引导对方说出符合smart的目标:

通过问目标中涉及定义使得对目标的描述更加清晰明确（最好能写下来让对方看到），

引导对方设置现实的（肯定可以做到和实现的）截止时间，我的理解就是在对方认为肯定能达成的时间段内再额外放宽一点时间。

找到目标和现实之间的差距（如果目标完全达到的状态为十分，完全没有达到的状态为零分，请为你目前现在的状况打分），

再次确定期望的提升幅度是否可以实现（你觉得从×分到10分这个提升幅度可以实现吗？）

成就感受

明确意义:为什么要做这这件事情？为什么这件事情对你来说这么重要（通常从正面来说  动力会更加充足 如果对方回答的是负面的压力和感受，引导其转化为正面的感受）

如果你做到了以后的那种感受可以描述给我听吗？那是一种什么样的画面？（如果自己可以按照他的描述看到类似的画面，感受到他的成就感受，证明这步完成）

这一步就是让自己内心的大象狂奔起来

备注:此部分通常的问法是为什么这件事情对你来说这么重要，这个部分凸显的是你内心的力量

确定任务

如果你想要达成××目标，让自己刚才的成就感受变为现实，现在你要做哪些事情？（帮助对方记录这些任务）

在完成这一步时，很多人会把自我要求等同于任务，例如“更加积极主动地参加课程”这只是自我要求，正确的引导应该是:你应该去做什么事情去达到这个自我要求？

对方的每个回答都可以记录，（记录对方对自己提出了几个要求，为了达到这些要求，他要做到哪些内容）

eg:你说自己要调整心态，怎么理解？

   调整心态，让自己更加积极面对想逃避的事情，你怎么做才能实现？

   你逃避的事情有哪些？怎样做才能避免自己逃避？

更加积极主动的参与要做什么事情？

整理对方的回答并书写完毕，再次确认:你觉得做到这些事情后，就可以帮你在××时间段内，达到××的目标，是这样吗？

我的理解：反复确认目标，类似潜意识催眠，如果目标真的合理，在反复确认过程中会不断增加对方  能完成任务，达成目标的信心，这对后期的执行很有好处。

保障机制

如果要做成上述任务，你自己需要具备或者提升哪些知识？

你有哪些途径去获得这些知识？

有没有相关的导师或者榜样帮助你指导你去完成这些任务？（之所以感觉到压力，是因为有一个人在和你比对，那个人就是你的参考标准）

感受：遇到自己不得不做却又不擅长的事情，尤其是刚接触到一个新的领域的时候，我觉得这一点特别重要。比如很多人会遇到写毕业论文持续拖延不想做这件事情，因为之前从来没有写过，会觉得这件事情很难，甚至不知该从何下手，此时第一步最好是能够找到导师或者师兄师姐，指导你把这个任务进行分解。

有没有小伙伴可以跟你一起前行，完成这些任务？（构建自己的小圈子）

感受：在想要早起的时候，就曾经利用组织想早起的人成为一个小圈子，自己当负责人，帮自己一次性就养成了早起的好习惯。在进步的路上，有志同道合的小伙伴是非常重要的

你有没有其他方式能够帮助自己快速地完成这些任务？

注意:所有提到的保障机制都要围绕着目标来做，也就是要和目标具备相关性，要帮助他人砍掉和目标不相关的任务

保障机制越充分，这件事情做到的可能性就越大

风险分析

如果在以上保障手段的支撑下，你通过完成以上任务，实现在某某时间段内达成你的某某目标，你觉得有没有风险？请为自己的风险打分（如果认为风险很大，会影响你整个任务的推进打十分，完全没有风险打零分，你会为自己现状的风险打几分？）

这个风险是你能够承受的吗？需不需要通过什么方式把这个风险降低？（面对风险是否需要调整目标？）

逐个挖掘风险因素，去除风险（如果刚才提到的风险已经不存在，会为风险打几分？是来自于哪里？直至对方觉得不需要再降低风险也可以前行）

感受：听过好几期老大的答疑，我发现大多数的风险其实当事人心里都是有应对方法的，只是自己没有进行梳理过，实践过。

推动行动

如果往前推进，你觉得第一步需要做什么行动？

目标说清楚才能够往前推动

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在推动的过程中，如果出现推不动，说明推动六问的每个环节上都可能会有问题，为了能够让保障机制充分地发挥作用，引入能力激增法。

三.能力激增法

运用时机:通过能力激增法能够获得一种快速提升的思考方式，当你走到保障机制这一步时，如果走不动了就可以运用能力激增法。

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1.方法论和工具（学习和练习）

    通过学习与练习方法论和工具实现能力的激增。

感受：在这一步最好是能够有大神指导你，或者给推荐一些比较经典的学习资料，这样能够达到事半功倍的效果。

2.成就日记

   书写成就事件，给自己激励，从过往自己做成的某些事件当中，去提取经验应用在当下要做的这件事情当中。

感受：写了一段时间的成就日记，但是对我自己来说，好像自信心提升的幅度并不是很多，写的时候更像是去向别人显摆了一件自己认为自己做得比较好的事情，然后希望得到别人的夸奖和认可，到此就戛然而止了，今天再次看到这个“从成就事件当中，去提取经验，并且应用在当下要做的这件事情当中”这句话，有种突然醒悟的感觉，原来我是缺了最后一步：将自己曾经做的事情提炼成精华，然后再指导自己后续的实践。所以在自己的成就日记发布以后没有人评价的时候，才会有内心的失落感，如果我真的弄清楚写成就日记是为了帮自己提取更多的经验，让以后的事情做得更好，而非只是显摆，从别人的评价当中看到自己没有看到的一些盲点，那么是否得到评价就不再重要了，也不会让自己造成失落的情绪。对成就日记的认识又深入了一点，开心开心，好想马上写一篇成就日记，哈哈哈

3.导师（目标 顺流 防掉坑）

   站在导师的肩膀上，让自己少走弯路，解决自己遇到的问题，让自己看得更远，获得更多资源，拥有平台，节省时间。

感受：这个太重要了，记得曾经特别困扰自己的一个问题，被药山大神的一句话就给彻底解决了，当时真的有一种自己在坑里被人瞬间拎出来的感觉，视野一下就开阔了。当时遇到的问题是：在新的单位一直都特别的低调，甚至很多时候是在委屈自己，把很多的机会让给新同事，我总是最后一个。我原本以为药山大神会很赞同我这种为人低调的做法，结果他一针见血的指出，你这个根本问题是不够自信，太在意别人对自己的看法反倒束缚了自己的手脚，你要弄清楚自己的根本目标是什么，（至少你的目标不会是一直当大姐姐，天天给别人分果果），所以只要没有损人利己，能力到了该是你的就去接受，想要把握的机会就去争取。

ps：俱乐部里各行各业的牛人都有，可谓卧虎藏龙，是寻找个人成长导师的绝好地段。（嘘，千万别说是我告诉你的，不谢O(∩_∩)O）

导师的作用

A站得高 看得远 可以快速帮助自己找到清晰的目标

B帮助自己实现顺流，少走弯路，少掉坑

C帮你找到生活中的重点 不至于浪费很多时间和精力

D鼓励激励你找到资源，平台和信息

D价值比较容易兑换

4.替代经验

 指的是榜样的力量，他人的成功可以直接给自己带来榜样的力量

感受：那个叫小生的人已经成了很多人的榜样，也包括我，他的进步给我直接带来了压力，跟这么牛的人分到了一个班里，看到他噌噌噌的成长，并且毫无保留的告诉我们，为什么自己能够做到这些成长，如果自己再不实践一下他说的办法，是不是有点儿过分了？！（小气的我才不会告诉你下面的链接是小生老师当时的分享录屏

http://yunpan.cn/cmwGesDwVFe7g  访问密码 f673）😂何况在情绪不好的时候，他主动说要支撑我，状态不好了就可以骚扰他，如果我再不进步，岂不有点说不过去了。有了这个榜样我最直接的收获就是，博客的字数明显比原来增多，对待个人成长和课程作业的态度也认真了很多，遇到解决不了的问题也淡定了很多，当然电话费也多了很多😭（为啥话费多了，你们懂的~）

5.情感支撑

 也叫小圈子，作用是:帮助你在情绪低落的时候，给你一个支撑，不至于让你一直往下掉。

感受：要和正能量爆棚的人做朋友，我最好的朋友（没有之一）就是一个这样的人，给她打电话总能够吸收到正能量，发现她这也进步了那也进步了，而且把自己整个生活安排的好赞呀！她也有情绪低落的时候，那个时候我就会毫不犹豫的挺身而出，支撑着她，将他从低谷拉出来，毫不夸张的说，有时候当我自己遇到状态不好的时候我就会告诉自己，一定要走过来，这样朋友再遇到类似的事情，我就能够帮她很好地走出来。最近又认识了一个正能量牛人，当他自己就处在低谷期时，还能给你传达正能量，太牛××了。（那个叫Eter的，别得瑟，说的就是你O(∩_∩)O哈哈~）

6.社会激励和策展

分享:分享自己做得比较好的经验，梳理，内化，强化自己的收获。

策展活动:策划和举办活动，来帮助自己实现提升

感受：

    A 小生老师的成长方法，主要运用了社会激励中的分享，通过分享让自己梳理，内化，强化自己近期的收获。甚至在分享的过程中激发出更多的灵感和顿悟，成为了一票人的榜样，其中，他也用到了能力激增法中第3和4中的内容，经常给大神以及小伙伴们打电话，交流感受，互相答疑解惑，当然他的进步也离不开原来自己对方法论和工具的积累，这样分析看来，的确没有人的成长是偶然的，他一定做对了某些东西；反之，没有获得成长也不是偶然的，他一定是没做某些东西。从小生的例子中，也可以看到能力激增法的效果。

    B 如果不是今天用这样踏实的方式，重新听课程录音，整理课程笔记，自己不会发现课程含金量竟然这么高，联想到已经过半的做自己的CEO的课程，因为自己不曾这么认真的回顾课程，做课程笔记，我该错过了多少精华，

下一步行动：

A 找出一个自己半年内的目标（目前主要时职业发展方面），运用smart原则对目标进行修改和优化， 分解目标时，对照能力激增法来强化目标实现过程中的保障。

B 每周整理回顾一节做自己的CEO的课程笔记。

未完待续...