超级记忆力训练法 1

超级记忆力训练这本书上次就读过一回，可以说是一知半解，囫囵吞枣，这段时间由于要备考不得又来看这本书。
以下是书中摘要，如有兴趣可以读超级记忆力训练
阅读本书，我给读者三点建议。一是正确的方法，二是不断的练习，三是长期的应用。这三个是提高记忆力的要点，缺一不可。
第一 你的大脑应该你做主
左半脑 逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写
、推理、抑制、五感、思维方式具有连续性、延续性、分析性。因此左脑称作意识脑或者学术脑。
右半脑负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐、节奏、想想、灵感、顿悟，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性。因此右脑为创造脑或者艺术脑。
右脑是低耗高效工作区、可以轻松无负担的高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人有过目不忘的本领。
著名记忆大师哈利曾说过；“记忆方法是任何人都可以掌握的，拥有超级记忆力 的人并非天生，只有通过训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的”
记忆力的三个指标1、记忆的速度2、记忆的准确度3、记忆的持久度
如何保持长期的记忆？正确的记忆法+正确的复习技巧
运用以下方法，让自己的心态永远保持积极的巅峰状态
方法一、多做一些记忆游戏
方法二、有时间多出去旅行
方法三、学会爱与感恩
方法四、懂得空杯归零
最后一点遇到问题要立刻解决
三种记忆模式 即时记忆又被称作瞬间记忆 短时记忆是迈向长期记忆的一个中转站。长时记忆，长时记忆采用了记忆方法和思维能力组合。
克服遗忘的关键，克服遗忘，将遗忘最小化。刚刚记忆完毕100% 一小时之后44.2%
一天后33.7% 一月后21.1%，由此发现最大化记忆最好的方法就是定时复习，直到他说的“过度学习”的时候为止。
那么怎样复习才能事半功倍？1、不翻书复习2、找到自己最佳是复习时间（睡觉前及睡醒后一小时）3、复习时运用恰当的时间间隔3-5-1-3-5-1具体的运用是，3小时内必须不翻书复习一遍，5小时内在复习一遍10小时内在复习一遍。3天、5天、10天内在复习一遍，经过这6次复习后，长时间的记忆就没有问题了，也就是说这个时候你已经形成了长期记忆。
增强记忆和思维能力的三大黄金思维：1、善用图像2、善用比喻3、善于建立联系
打破思维定式，一切从联想出发，联想发散能力的三个关键点，1、夸张夸大2、生动鲜明3、诙谐有趣
记忆力训练是个循序渐进的过程，读了这么多如果能养成这些习惯，真可谓受益匪浅。