★2024.12.17日复盘★ 星期二 晴

今日做的关键选择：无。

今日计划执行清单：完成5项。

1.公众号发文。✘

2.备考学习2小时。✔

3.运动3公里。✔

4.支出不超过10元。✔

5.列出新的一周计划。✔

6.洗衣服。✔

12月第3周计划（12.16～12.22）实时进度：

1.周日记得祝爸爸生日快乐！

2.公众号更文2~5篇。（1）

3.学习20个小时。（5）

4.运动25公里。（5）

5.周支出不超过380。（84.2）

6.体重下降到122斤。（126.9）

睡眠日记：晚上凌晨4点多睡，睡到九点半，下午有睡有一两个小时，睡眠约7小时（本月早起1天）

饮食：四百克左右辣椒炒两百多克胡萝卜+两顿米饭餐、一个橙子，喝水和奶茶一升左右。（本月奶茶饮料类累计已喝7次)

运动：步行运动5公里，本周累计运动5公里，12月累计运动64.86公里，2024年累计运动686.31里。(还需要运动34公里完成年度目标720公里)

体重：126.9(12月目标体重116斤还需减10.9)

支出：7.2

截止当日周支出：84.2(本周支出预算380)

截止当日月支出：796.42(12月支出预算1500)

收入：3.37（金币提现）

自媒体收益：0.09（公众号流量主12.16收益)

净负债：13957

短视频输出：视频号发了0条视频(12月累计发作品1条，大号2024年累计发了196条原创作品，距离年目标240条还差44条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)

文字输出：这篇复盘日记文，公众号更新一篇文，字数取整300字，距离12月目标18篇还剩13篇未达成。公众号本周累计写作字数300+，公众号12月累计写作字数9700+，公众号总发表字数46300+，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发47篇，还需发表13篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博。

系统输入：无。

备考学习：《企业形象与策划》《广告设计基础》听看资料，刷题140题，用时大概4小时，自考备考累计已学51小时，距离学习60个小时还差9个小时，距考试剩25天。

阅读书籍：无

今日满意度：3星(满分5星)

今日成功日记： 1.不上班收入3.37元。 2.有备考学习4小时。3.支出少。

今日小确幸：无。

今日感恩日记：无。

今日不足：公众号无发文。

今日战拖行动：无。

今日感想：无。

12.18计划清单：

1.随意无计划。

12月的目标实时进度：

1.公众号写文18篇。（5）

2.备考学习80个小时。（43）

3.支出不超过1500。（月支出796.42，预算剩余703.58)

4.不上班收入300+。（月收入54.05，达到300还需245.95）

5.运动100公里。（64）

6.减到116斤。（126.9）