刻意练习

通过系统性方法训练，不断突破自己的极限。

明确的目标，专注，反馈，走出舒适区，创建心理表征

工作中把每一次工作都当作是训练，每次进步一点点

专注，反馈，改正

保持动机：养成一种习惯、每天固定时间、外部支持（俱乐部，减肥挂美女照片）

产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新

不要给自己设定疆界！